【Giới thiệu】 don ăn thịt sau khi ăn đậu phộng Nhiều người thích coi đậu phộng và edamame là món ăn phụ và ăn chúng cùng lúc với thịt nướng. Họ nghĩ rằng thịt nướng có hàm lượng chất béo cao và có thể được trung hòa bằng “thực phẩm chay (thực phẩm chay)” như đậu phộng và edamame, hoàn toàn phù hợp với nguyên tắc kết hợp thịt và rau. Tuy nhiên, thực tế chỉ là ngược lại. Đối với những người mắc “ba mức cao” ( tăng đường huyết (thực phẩm đường trong máu), tăng huyết áp (thực phẩm huyết áp) và tăng lipid máu ), sự kết hợp này thậm chí còn sai hơn.
don ăn thịt sau khi ăn đậu phộng Nhiều người thích coi đậu phộng và edamame như các món ăn phụ và ăn chúng cùng lúc với thịt nướng thịt nướng. Họ nghĩ rằng thịt nướng có hàm lượng chất béo cao và có thể được trung hòa bằng “thực phẩm chay (thực phẩm chay)” như đậu phộng và edamame, hoàn toàn phù hợp với nguyên tắc kết hợp thịt và rau. Tuy nhiên, thực tế chỉ là ngược lại. Đối với những người mắc “ba mức cao” ( tăng đường huyết (thực phẩm đường trong máu), tăng huyết áp (thực phẩm huyết áp) và tăng lipid máu ), sự kết hợp này thậm chí còn sai hơn.
<img alt = "đậu phộng và edamame không nên ăn với thịt" chiều cao = "283" src = "/tải lên/allimg/c150215/4-131101135417.jpg" và edamame chứa không ít chất béo hơn thịt. Đậu phộng được sử dụng để ép dầu (thực phẩm dầu) có hàm lượng chất béo cao hơn một số loại thịt.
Vì vậy, nếu bạn có thể ăn 10 xiên thịt nướng, lượng calo đã cao hơn 5 bát gạo và nếu bạn thêm một đĩa đậu phộng hoặc một đĩa edamame, lượng calo bị vượt quá rất nhiều. Tuy nhiên, nếu một số thịt nướng được thay thế bằng đậu phộng, thì đó là một lựa chọn tốt. Nó không chỉ kiểm soát tổng lượng calo, mà còn cung cấp một số lượng lớn các axit béo không bão hòa có tác dụng hạ lipid.