Năm điểm chính để ngủ trưa trong văn phòng
1. Không ăn thức ăn nhờn trước khi đi ngủ và không ăn quá nhiều. Thực phẩm béo ngậy sẽ làm tăng độ nhớt trong máu, tổn thương động mạch vành trầm trọng hơn và tăng gánh nặng tiêu hóa dạ dày.
2. Không nên nằm xuống và ngủ trưa ngay sau bữa trưa. Sau bữa trưa, một lượng lớn máu chảy vào dạ dày, huyết áp giảm và oxy và dinh dưỡng của não giảm đáng kể, có thể dễ dàng gây ra không đủ nguồn cung cấp máu cho não. Nói chung, bạn nên ngủ trưa sau khi ăn hơn mười phút.
<img alt = "Cách ngủ trưa trong văn phòng? 5 điểm chính để chú ý đến" chiều cao = "199" src = "/tải lên/allimg/c150215/1-130 thiếu máu não và thiếu oxy sau khi thức dậy. Một số người sử dụng tay của họ như gối và nằm trên bàn để nghỉ ngơi vào buổi sáng, điều này sẽ khiến nhãn cầu bị nén và có thể dễ dàng gây ra các bệnh về mắt theo thời gian. Ngoài ra, nằm trên bàn sẽ nén ngực, ảnh hưởng đến hơi thở và cũng ảnh hưởng đến lưu thông máu và dẫn truyền thần kinh, gây tê và ngứa ran của cánh tay và tay.
4. Tránh kích thích bên ngoài mạnh mẽ trong NAP. Do sự thư giãn của cơ bắp, mao mạch giãn và lỗ chân lông lớn sau khi ngủ, bạn dễ bị cảm lạnh hoặc các bệnh khác, vì vậy bạn cũng nên cẩn thận để không bị cảm lạnh.
5. Tập thể dục một chút sau khi thức dậy. Sau khi ngủ trưa, bạn nên từ từ đứng lên và uống một ly nước khác để bổ sung thể tích máu và pha loãng độ nhớt máu. Donith tham gia vào các nhiệm vụ phức tạp và nguy hiểm ngay lập tức, vì thức dậy thường khiến mọi người cảm thấy bị trance.