Giới thiệu Bạn có thích ăn cam không? Vâng, vâng, nó chứa rất nhiều vitamin C, nhưng bạn không thể ăn quá nhiều cam. Người ta ước tính rằng ăn 3 quả cam mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của mỗi người đối với vitamin C. Nếu bạn ăn quá nhiều và tiêu thụ quá nhiều vitamin C, cơ thể sẽ chuyển hóa nhiều axit oxalic hơn, có thể dễ dàng gây ra sỏi tiết niệu và sỏi thận. Ngoài ra, ăn nhiều hơn có hại cho miệng và răng.
Những người có chức năng tiêu hóa kém, ăn quá nhiều màu cam sẽ dễ dàng gây ra phân dạ dày; Cam chứa nhiều calo hơn, và ăn quá nhiều cùng một lúc sẽ gây ra các triệu chứng như viêm miệng và viêm nha chu; Ăn quá nhiều trái cây có múi sẽ gây ra “bệnh cam”, dẫn đến các triệu chứng như màu vàng của da.
Sau đây là ba điều cấm kỵ trong chế độ ăn uống chính để ăn cam vào mùa thu:
1. Không nên ăn cam và sữa cùng nhau
protein trong sữa có khả năng phản ứng với axit trái cây và vitamin C trong cam, và đông lại thành một khối. Nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ, mà còn gây ra các triệu chứng như Ức bụng, đau bụng, tiêu chảy, v.v … Bạn nên ăn cam sau khi uống sữa trong 1 giờ; Ngoài ra, những người có chức năng tiêu hóa, thận và phổi yếu không nên ăn quá nhiều để tránh gây đau bụng, đau nhức và yếu của thắt lưng và đầu gối. nó Tránh ăn cam khi dùng thuốc
cam rất giàu axit trái cây và vitamin C. Khi dùng vitamin K, sulfonamides, erectopicones, amphetopren và thuốc bổ sung kali, bạn nên tránh ăn cam.
3. Tránh làm trà với vỏ màu cam tươi
Các cam được chọn chủ yếu được ngâm với chất bảo quản tươi trước khi được đưa ra thị trường. Chất bảo quản tươi là một chế phẩm hóa học. Các quả cam được ngâm không có tác dụng đối với thịt, nhưng các chất bảo quản tươi còn lại trên vỏ cam rất khó để rửa sạch bằng nước sạch. Nếu bạn sử dụng vỏ cam như vậy để ngâm trong nước thay vì trà, nó sẽ làm hỏng sức khỏe của bạn.