Gan là cơ quan giải độc của cơ thể con người và đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Những thực phẩm nào bạn có để nuôi dưỡng gan và bảo vệ gan? Nhiều phương pháp có thể bảo vệ gan. Những cách tốt để bảo vệ gan là gì? Chúng ta cũng có thể bảo vệ gan bằng cách uống trà. Trà nào chúng ta có thể uống để bảo vệ gan? Hàm lượng dinh dưỡng của Purslane gần giống như rau bina và hàm lượng protein của nó vượt quá rau bina, leek , v.v. Đồng thời, norepinephrine và canxi mà nó chứa có tác dụng cầm máu nhất định. Nó có một hương vị độc đáo để sử dụng Purslane để nấu và làm chất độn. Người miền Nam thích ăn thức ăn chiên, trong khi người miền Bắc thích làm nhồi. Thức ăn tươi hoặc khô là ok, nấu ăn hoặc làm thức ăn là ok.
<img width = "400" height = "294" title = "Các thành phần dinh dưỡng của purslane gần giống như rau bina" style = "width: 400px; chiều cao: 294px;" alt = "Các thành phần dinh dưỡng của Purslane gần giống như rau bina" src = "/uploads/allimg/sjys190323/co0f9vyuvscaghzdaackdky1gnu470.jpg" Thực phẩm gan tốt. Da rau diếp trắng có màu xanh nhạt và lá là rau diếp màu xanh tím được gọi là rau diếp lá màu tím. Hàm lượng carbohydrate trong rau diếp tương đối thấp và chứa rất nhiều niacin, vì vậy nó được coi là một chất kích hoạt insulin. Xà lách có thể được sử dụng để xào lạnh hoặc xào, và tất cả chúng đều là những thực phẩm ngon.
bông cải xanh
bông cải xanh, còn được gọi là súp lơ xanh và súp lơ xanh. Bông cải xanh rất giàu chất dinh dưỡng và chứa 71 đến 165 mg vitamin C trên 100 gram, gấp 5 lần cà chua; chứa 120 mg vitamin A, 43 lần so với bắp cải và 100 lần so với bắp cải; và hàm lượng canxi là 11 lần so với bắp cải. Các nhà khoa học của Pháp và Mỹ đã phát hiện ra rằng bông cải xanh cũng có tác dụng dinh dưỡng kỳ diệu giết chết Helicobacter pylori gây ung thư dạ dày. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Anh cho thấy bông cải xanh rất giàu các hợp chất phụ trợ có thể cản trở sự phát triển của các tế bào ung thư sớm và giảm nguy cơ ung thư. Bông cải xanh chủ yếu được sử dụng như một món ăn để làm, đây không chỉ là một món ăn cao cấp bổ dưỡng trong bữa tiệc, mà còn là một món ăn tốt về sức khỏe tại nhà.
kiwi
kiwi, còn được gọi là Vine Pear, Sheep Pear,Quả lê. Kiwi là một loại trái cây rất bổ dưỡng được gọi là “Queen Queen”. Thịt rất giàu vitamin C, chứa 17 axit amin và chứa nhiều nguyên tố hiếm. Trái cây và nhánh Kiwi và lá chứa nhiều chất hoạt động sinh hóa cụ thể, có thể ngăn chặn sự hình thành các chất gây ung thư và có ảnh hưởng hiệu quả trong việc chống ung thư. Ngoài thực phẩm tươi, trái cây Kiwi cũng có thể được chế biến thành mứt, trái cây khô, nước trái cây, rượu vang trái cây, thức ăn đóng hộp, bánh ngọt, thực phẩm lạnh, v.v. Hàm lượng vitamin P chỉ đứng thứ hai sau cần tây và rau bina, xếp hạng trong số các loại rau. Pectin và cellulose của bắp cải có thể ngăn ngừa sự hấp thụ của cholesterol và axit mật, tăng tốc thực phẩm qua ruột, và có lợi cho bệnh nhân bị xơ cứng động mạch và bệnh cholelithia. Bắp cải rất dễ ăn. Cho dù đó là món xào nóng, salad lạnh, ăn chay hoặc ăn thịt, nó có thể được làm thành kim chi, và nó cũng có thể được ăn dưới dạng làm đầy.
<img width = "400" height = "294" title = "Capaca's pectin và cellulose có thể ngăn chặn sự hấp thụ của cholesterol và axit mật" kiểu = "chiều rộng: 400px; chiều cao: 294px;" alt = "pectin và cellulose của capaca có thể ngăn ngừa sự hấp thụ của cholesterol và axit mật" src = "/uploads/allimg/sjys190323/pb832lyuvtgaxnt1aacijdr-xak749.jpg" Được biết đến như một quả lựu, lựu chua, lựu Xi'an, quả lựu, v.v. Nó có thể chống lại sự lão hóa, giúp bài tiết độc tố trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và điều chỉnh các chức năng sinh lý. Ổi được sử dụng rộng rãi. Ngoài các loại trái cây có thể được sử dụng cho thực phẩm thô, rễ của nó có thể chữa các vấn đề về dạ dày, đau bụng và kiết lỵ; Lá có thể chữa bệnh thấp khớp, giảm nhiệt, đau dạ dày, tẩy giun, nôn và viêm ruột; Trái cây có thể giảm giun, ngừng tiêu chảy, ngừng chảy máu và điều trị chấn thương.
Cách tốt để bảo vệ gan của bạn
Điều quan trọng là phải ngủ lúc 11 giờ tối. Điều đặc biệt quan trọng không phải là ăn gì, mà là khi nào đi ngủ. Don lồng đi ngủ muộn. Nếu bạn ngủ vào lúc 11 giờ tối, bạn sẽ có thể ngủ. Những người bạn có thể ngủ ngon có thể cố gắng cải thiện từ các khía cạnh sau:
Có lẽ để massage. Rub Yongquan trước khi đi ngủ, massage Zusanli và Taichong, và khăng khăng massage, điều này thực sự hiệu quả.
Ngâm chân trong nước nóng: Việc ngâm chân cũng có hiệu ứng bảo vệ gan tốt. Hãy chú ý đến ba điểm khi ngâm chân. Một là làm ngập đầu gối. Thứ hai là kiểm soát nhiệt độ nước. Thứ ba là ngâm cho đến khi cơ thể mồ hôi nhẹ. Sự lưu thông máu trong cơ thể được tăng tốc, do đó, độc tố có thể được thải ra từ cơ thể nhanh hơn. Do đó, mọi người phải được ngâm khi ngâm chân.Chỉ bằng cách làm chủ những điều này, bạn mới có thể làm cho đôi chân của mình đóng vai trò lớn hơn.