Pumpkin là một thực phẩm phổ biến. Bí ngô rất giàu chất dinh dưỡng và rất ngon. Có nhiều cách để làm bí ngô. Trong số đó, làm thế nào để làm cháo bí ngô? Giá trị dinh dưỡng của bí ngô là gì? Những lợi ích của phụ nữ ăn bí ngô là gì? Bạn bè quan tâm, xin vui lòng đọc những điều sau đây.
Cách làm cháo bí ngô
1. 80 gram kê.
2. Đặt kê vào một cái bát, thêm nửa bát nước, vẽ một vòng tròn bằng ngón tay và khuấy trong vài lần, và một số thứ bẩn sẽ nổi trên mặt nước và đổ nước. (Đổ nước từ từ, don lồng rửa sạch kê)
4. Đổ 650 gram nước.
5. Gọt vỏ và loại bỏ các hạt và cắt thành các mảnh nhỏ. . vspace = “0” title = “Pear và loại bỏ hạt và cắt bí ngô thành các mảnh nhỏ” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
6. Đặt bí ngô cắt vào nồi.
7. Bắt đầu nút nấu cháo và nấu trong khoảng 1 giờ.
8. Sau khi cháo được nấu chín, sử dụng một cái muỗng để khoanh nồi và khuấy để cho phép bí ngô vỡ đều và trộn vào cháo.
Giá trị dinh dưỡng của bí ngô
1. Pumpkin có thể loại bỏ tác dụng đột biến của chất gây ung thư nitrosamine.
2. Pectin chứa trong bí ngô cũng có thể bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa, tránh kích ứng từ thực phẩm thô, thúc đẩy quá trình chữa lành bề mặt loét và phù hợp cho bệnh nhân mắc bệnh dạ dày.
3. Pumpkin rất giàu kẽm, có liên quan đến việc tổng hợp axit nucleic và protein trong cơ thể con người. Nó là một thành phần vốn có của corticosteroid tuyến thượng thận và là một chất quan trọng cho sự phát triển và phát triển của con người.
4. Vitamin C chứa trong bí ngô ngăn không cho nitrat chuyển thành chất gây ung thư nitrite trong đường tiêu hóa. có thể liên kết và loại bỏ độc tố vi khuẩn và các chất có hại khác trong cơ thể, chẳng hạn như chì, thủy ngân và các nguyên tố phóng xạ trong kim loại nặng, đóng vai trò giải độc.
6. Sự phát triển. Nó là một yếu tố vi lượng cần thiết cho các tế bào đảo tụy của con người.
Những lợi ích của phụ nữ ăn bí ngô