Người Trung Quốc đã sử dụng khoai lang làm thức ăn chủ yếu của họ trong một thời gian dài. Tôi tin rằng nhiều người cao tuổi nhớ những năm khó khăn của người nghèo và không có tiền. Khi mức sống của mọi người được cải thiện, thói quen ăn uống này sẽ thay đổi dần. Đã qua rồi những ngày ăn khoai lang mỗi ngày. Có rất nhiều thực phẩm ngon giàu chất dinh dưỡng trên bàn. Mọi người có nhiều lựa chọn, và khoai lang dường như bị mọi người trong góc quên lãng và không ai quan tâm đến họ. nó vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
Nhưng bạn có biết không? Đây là thực phẩm cực kỳ bình thường và thậm chí không rõ ràng này rất giàu các chất dinh dưỡng khác nhau và có nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người. Hãy để tôi giới thiệu nó với bạn dưới đây.
Bảo vệ các mạch máu
Hiện tại, các bệnh tim mạch và mạch máu não khác nhau đã trở thành một mối nguy hiểm lớn hơn đe dọa sức khỏe của người cao tuổi, và lý do chính cho bệnh này là vấn đề. Kali protein và nguyên tố vi lượng chứa trong khoai lang có thể loại bỏ sự tích tụ cholesterol trên thành mạch máu và duy trì độ co giãn của các mạch máu, do đó bảo vệ sức khỏe mạch máu và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu.
Làm sạch dạ dày và ruột
khoai lang ngọt cũng là thực phẩm hiệu quả để làm sạch ruột. Chất xơ và pectin nó rất giàu có thể thúc đẩy hiệu quả nhu động đường ruột, giúp tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm, và thúc đẩy sự bài tiết kịp thời của dư lượng thực phẩm trong ruột. Đó là một trợ giúp tốt cho các vấn đề táo bón của người già. nó vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”//
<p class =" miblepagebreak "style =" display: none; " Các chất chống ung thư; Khoai tây ngọt
Khoai tây hấp
Khoai ngọt hấp là một phương pháp nấu ăn lành mạnh.
Đầu tiên rửa khoai lang đã chuẩn bị; Cắt từng khoai lang thành một nửa; Đổ một lượng nước thích hợp vào nồi và đặt khoai lang lên lưới; Đậy nắp nồi và hấp nó trên lửa lớn; Sau khoảng mười lăm phút, chích nó bằng đũa để xem nó có nấu chín không; Nếu nó có thể được xỏ hoàn toàn, nó có nghĩa là nó được nấu chín và bạn có thể ăn nó trong nồi. nó style = “chiều rộng: 400px; chiều cao: 294px;”/>
khoai lang <u Đó là một cách phù hợp cho tất cả những người trẻ tuổi và người già ăn.
Đầu tiên chuẩn bị gạo nếp và khoai lang; Gọt vỏ, rửa, và làm những miếng khoai lang nhỏ; Đổ các thành phần vào nồi với nhau, thêm nước và đun sôi và sau đó đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ; Đợi cho đến khi cháo bắt đầu trở nên mềm mại và nếp nhăn, bạn có thể bắt đầu ăn.