Thời tiết nóng vào mùa hè và nhiều người không thể ăn hoặc muốn ăn. Không ăn không tốt cho sức khỏe của họ. Vậy chúng ta nên ăn gì vào mùa hè? Chúng ta nên chú ý gì trong chế độ ăn uống mùa hè? Những cách để hạ nhiệt vào mùa hè là gì? Hãy để biên tập viên trả lời câu hỏi của bạn dưới đây.
Ăn gì vào mùa hè
Thời tiết nóng hơn vào mùa hè. Chúng ta nên ăn nhẹ hơn. Bạn có thể ăn nhiều rau và ngũ cốc hơn. Tốt nhất là ăn nhiều cháo để tránh lạnh và ấm áp quá mức. Ngoài ra, vào mùa hè, mọi người có chức năng tiêu hóa yếu và ăn một số thực phẩm quá nhiều dầu mỡ, điều này không dễ tiêu hóa. Uống thêm cháo không chỉ có thể giúp tiêu hóa mà còn khiến bạn ngon miệng. Do đó, uống cháo vào mùa hè là sự lựa chọn tốt nhất.
Khi nấu cháo, bạn có thể thêm rất nhiều gia vị để tăng tính chất dược liệu và đóng vai trò sức khỏe tốt trong cơ thể con người. Dưới đây là một vài porridges có tác dụng làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm:
1. Cháo đậu lăng
Thành phần: 250 gram gạo japonica, 100 gram đậu lăng trắng, 100 gram yam, đặt với nhau và nấu vào chậu.
Hiệu quả: Cháo đậu lăng có tác dụng tăng cường lá lách và loại bỏ ẩm ướt và ngừng tiêu chảy. Yam có thể tăng cường lá lách và dạ dày và loại bỏ độ ẩm và độ đục. Nó phù hợp cho việc sử dụng mùa hè và đặc biệt phù hợp để nôn, tiêu chảy, mất sự thèm ăn và các bệnh khác gây ra do say nắng.
2.
Hiệu quả: Hạt COIX có tác dụng tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm, và phù hợp để đưa nó vào bất kỳ hiến pháp cơ thể nào vào mùa hè. Nó có thể được sử dụng để giảm cân và giảm cơ thể.
3.
Hiệu quả:Lá sen có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt, tăng năng lượng dương, làm mát máu và ngừng chảy máu. Nó phù hợp cho chóng mặt, buồn nôn, dồn bụng và phân lỏng, không có khả năng ăn, nôn máu, chảy máu mũi do say nắng vào mùa hè.
Các biện pháp phòng ngừa cho việc ăn vào mùa hè
1. Hãy chú ý thêm một số thực phẩm đắng
thực phẩm bitty có chứa một thành phần gọi là alkaloid, chứa ảnh hưởng của nhiệt và làm giảm nhiệt, tăng tốc lưu lượng máu và lưu thông máu. Ví dụ, thực phẩm đắng như cắn dưa , các loại thảo mộc đắng, trà, cà phê, ca cao, v.v. không Không ăn nó một lần nữa vào đầu mùa hè. alt = “Đây là món ăn đắng tốt nhất vào mùa hè dài, tốt hơn. Đừng ăn lại vào đầu mùa hè. Ăn vào đầu mùa hè không có lợi cho sự gia tăng của năng lượng yang” chiều rộng = “400” chiều cao Vì vậy, hiệu ứng là tốt hơn. Don ăn ăn vào đầu mùa hè. Ăn nó vào đầu mùa hè không có lợi cho sự gia tăng của năng lượng Yang. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân bị thiếu Yang, dưa đắng không nên được liệt kê là rau chính vào mùa hè.
2. Hãy chú ý bổ sung muối và vitamin
Tốt nhất là mọi người nên bổ sung vitamin B, vitamin C, canxi, natri và các chất dinh dưỡng khác mỗi ngày trong các mùa nhiệt độ cao. Điều này có thể làm giảm mức tiêu thụ đường và protein mô trong cơ thể và có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng ở trên, như dưa hấu, dưa chuột, cà chua, đậu và các sản phẩm của chúng, gan và thận, da tôm, vv