Trong nhận thức của công chúng, sữa chua được coi là lựa chọn tốt nhất để giảm cân lành mạnh. Nhiều người béo phì sẽ sử dụng sữa chua để giảm cân, dựa trên sữa chua. Trong vòng một tuần, chúng ta có thể giảm cân thành công miễn là chúng ta tiêu thụ một lượng nhỏ sữa chua và thực phẩm. Vậy phương pháp giảm cân trong một tuần sữa chua là gì? Hãy cùng nhau xem xét bên dưới. không />
Có giảm cân sữa chua
dưa chuột và sữa chua thực sự là những thực phẩm làm đẹp và giảm cân mà mọi người biết rất rõ. Trong phương pháp giảm cân sữa chua hàng tuần, sự kết hợp của cả hai có tác dụng giảm cân tốt. Nhưng tất cả chúng đều có lượng calo rất thấp, vì vậy vào ngày đầu tiên, chúng ta cần cung cấp đầy đủ dưa chuột và sữa chua, vì vậy chúng ta ăn chúng khi chúng ta đói. Ngoài ra, hãy cẩn thận để uống nhiều nước hơn.
Yogurt có ý thức đầy đủ mạnh mẽ. Nó rất đầy đủ sau khi uống nó, và nó cũng rất giàu dinh dưỡng. Nó chứa cả carbohydrate, chất béo, protein và rất nhiều vitamin. Nó không có nhiều calo, vì vậy uống một cốc nhỏ trước khi bữa ăn có thể giúp bạn ăn. Bạn thậm chí có thể sử dụng sữa chua để thỏa mãn cơn đói bằng cách ăn nhiều bữa ăn hơn. Sử dụng táo và sữa chua để thay thế bữa ăn. Nếu bạn muốn uống nước trái cây, bạn cũng có thể sử dụng nước táo và thêm sữa chua để thay thế bữa ăn. Thêm 2 gram đường nâu vào mỗi cốc sữa chua và khuấy và uống nó. Điều này có thể điều chỉnh môi trường ruột, thúc đẩy đại tiện, đồng thời, chất béo có nhiều khả năng bị cháy.
Sau ba ngày thay thế bữa ăn, bạn có thể nghỉ ngơi ngắn, điều trị đúng dạ dày và ruột của bạn, và bổ sung các chất dinh dưỡng bạn cần trong cơ thể. Nhưng hãy cẩn thận rằng để giảm gánh nặng cho dạ dày và ruột, đừng ăn quá nhiều. Chỉ ăn chỉ 70% đầy đủ mỗi bữa ăn. Ăn nhiều rau và trái cây và không phải thực phẩm chiên. Gọt vỏ đu đủ màu xanh lá cây, cắt nó thành những miếng nhỏ, vắt nó thành nước trái cây và thêm sữa chua để uống. Nó không chỉ có thể giảm cân, mà còn có hiệu quả tăng cường vú tuyệt vời. Ăn chuối và sữa chua cũng có thể thúc đẩy chuyển động ruột trong khi giảm cân. Bạn có thể ăn trực tiếp, hoặc bạn có thể sử dụng nước ép chuối và trộn nó trong sữa chua để làm sữa chua chuối ngon.
Phương pháp giảm cân sữa chua trong một tuần thực sự rất dễ dính vào. Nếu bạn cảm thấy rất đói và hơi yếu vào ngày cuối cùng, bạn phải nghiến răng và kiên trì. Bởi vì sự kiên trì là chiến thắng, chưa kể rằng sự kiên trì của chúng ta là dành cho một nhân vật mỏng, rất đáng giá.