[Giới thiệu] Cách ăn trứng là lành mạnh nhất. Mọi người đều biết rằng trứng rất giàu chất dinh dưỡng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn càng ăn thì càng tốt. Ăn nó đòi hỏi một số kỹ năng. Vì vậy, làm thế nào để ăn trứng là lành mạnh nhất? Hãy cùng xem phần giới thiệu lành mạnh nhất về cách ăn trứng! Lòng đỏ trứng chứa cholesterol cao hơn, đạt 1510 mg trên 100g, nhiều lần hoặc thậm chí hàng chục lần so với các sản phẩm thịt khác. Do đó, một số người tin rằng ăn trứng có thể làm tăng lipid máu và là nguyên nhân gốc rễ của bệnh tim mạch vành, vì vậy họ có nghi ngờ và thậm chí lo ngại về giá trị ăn được của trứng.
Ăn trứng sẽ tăng mức lipid máu chủ yếu phụ thuộc vào số lượng bạn ăn. Ăn trứng quá mức có thể là một yếu tố nguy cơ cho bệnh tim mạch vành. Tuy nhiên, lượng lượng vừa phải sẽ không chỉ tăng cường chứng xơ cứng động mạch và bệnh tim mạch vành mà không chỉ có lợi cho sức khỏe con người.
Điều bổ dưỡng nhất về trứng sôi trong tám phút
Trứng đang sôi trong một thời gian ngắn và lòng đỏ không được củng cố. Tôi sợ rằng nó sẽ mất vệ sinh sau khi ăn chúng; Theo thời gian, trứng là “già” và hương vị không tốt. Nhiều người có thể bị nhầm lẫn. Mất bao lâu để trứng nấu? Li Changping, Phó Chuyên gia dinh dưỡng của Khoa Dinh dưỡng của Bệnh viện Bắc Kinh của Bộ Y tế, có kinh nghiệm riêng của mình: Trứng sôi trong 8 phút là vừa phải.
<p style = "text-align: centre;" Nếu đó là một quả trứng gỗ nhỏ hơn, nó có thể đủ để nấu trong sáu hoặc bảy phút. Bạn có thể tự mình kiểm tra trứng sôi để tìm thời gian tốt nhất. Ngoài ra, khi sôi trứng, hãy cẩn thận rằng nước phải phủ hoàn toàn trứng để trứng có thể chín hoàn toàn.
Không ngâm trứng trong nước lạnh sau khi nấu
Phương pháp chính xác là thêm một lượng nhỏ muối trong quá trình nấu trứng. Muối không chỉ có thể tiêu diệt vi khuẩn và giải độc, mà còn tạo ra một khoảng cách nhất định giữa màng vỏ trứng và màng trắng trứng do co rút khác nhau, làm cho vỏ trứng dễ bị bóc ra.
Kết luận: Trên đây là những gì biên tập viên của 99 yangshengtang giới thiệu với bạn. Tôi hy vọng nó sẽ hữu ích cho bạn. Bạn có muốn biết thêm về việc giới thiệu trứng? Vui lòng tiếp tục theo dõi 99 HealthTang!