Giới thiệu】 yến mạch ăn trước hay sau bữa ăn? Yến mạch là một thực phẩm bảo quản sức khỏe và bổ dưỡng phổ biến. Chúng có thể được ăn cho bữa sáng. Họ không chỉ đầy đủ mà còn rất bổ dưỡng. Vậy cách ăn bột yến mạch trước và sau bữa ăn là gì? Hãy cùng xem công thức nấu ăn yến mạch trước và sau bữa ăn và cách ăn bột yến mạch trước và sau bữa ăn! Bột yến mạch trước và sau bữa ăn có thể được sử dụng thay vì một bữa ăn thông thường, bữa sáng là tốt nhất. Tất nhiên, nó cũng cần được kết hợp với trứng, v.v., điều này không dễ để thiếu dinh dưỡng.
Làm thế nào để làm cho cháo yến mạch giảm cân
1. Hawthorn Cháo yến mạch
Cách làm: 30 gram Hawthorn (60 gram sản phẩm tươi) 10 gram đường và 100 gram bột yến mạch. Đầu tiên rửa diều hâu thành một cái thịt hầm và chiên nó thành một quy mô dày. Sau khi lấy dư lượng, đặt bột yến mạch và đường vào nồi, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn, sau đó nấu nó trên lửa nhỏ để làm cháo. Hãy thực hiện nó hai lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối trong 7-10 ngày.
Ăn uống có thể giúp bạn giảm cân và khỏe mạnh. Nó cũng có thể được sử dụng cho liệu pháp chế độ ăn uống chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp và tăng lipid máu. Nó cũng có thể được sử dụng cho liệu pháp ăn kiêng phụ trợ cho bệnh nhân bị đình trệ tích lũy thực phẩm, tích lũy nội bộ và bất bình đẳng trong đau bụng và không có khả năng ăn ở trẻ em.
2. Dưa chuột, gừng, cháo bột yến mạch
Chuẩn bị: 8 gram gừng (rửa và đánh), 100 gram bột yến mạch, 1.000 ml nước, đặt nó vào nồi, đun sôi, sau đó lấy nó một ngày. Hãy ấm áp.
Ăn yến mạch trước và sau khi ăn. Nó phù hợp cho liệu pháp ăn kiêng cho những người có làn da ô uế và các đốm đen trên mặt.
3. Longan Oatmeal Cháo
Cách chuẩn bị: Lấy 30 gram thịt longan, 20 gram đường nâu và 100 gram bột yến mạch nguyên chất. Đầu tiên đặt thịt và yến mạch Longan vào nồi, thêm 1.000 gram nước, đun sôi trên lửa lớn, sau đó đun sôi trên lửa nhỏ để làm cháo, sau đó trộn nó với đường nâu. Ăn nhiều lần một ngày.