Giới thiệu】 Làm thế nào để uống cà phê một cách chính xác? Cà phê không chỉ có mùi thơm, mà còn có tác dụng tốt. Vì vậy, làm thế nào để uống cà phê là chính xác, những lợi ích và bất lợi của việc uống cà phê là gì? Hãy cùng xem cách uống cà phê là chính xác và những lợi ích và nhược điểm của việc uống cà phê!
Cách uống cà phê là chính xác
1. Thời gian uống cà phê rất quan trọng
Khi mọi người tập thể dục hoặc hoạt động quá mức, adenosine được sản xuất bởi sự chuyển hóa năng lượng sẽ dần dần tích tụ trong não, khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi. Khi uống cà phê, thành phần caffeine trong cà phê sẽ thay thế adenosine và gắn vào thụ thể adenosine, do đó loại bỏ sự mệt mỏi và làm mới tinh thần. Uống cà phê trong khi ngủ trưa có thể cho phép bạn đạt được trạng thái tinh thần tốt hơn trong khoảng nửa giờ. Ngoài ra, các polyphenol trong cà phê cũng có tác dụng chống lại các loại oxy phản ứng của các yếu tố lão hóa, vì vậy uống cà phê cũng có tác dụng chống lão hóa. Điều đáng chú ý là vì caffeine có thể kích thích sự tiết ra của axit dạ dày, những người có axit dạ dày quá mức nên uống ít hơn, đặc biệt là không ở dạ dày trống rỗng;
<p style = "text-align: centre;" Thêm một ít sữa vào cà phê
sữa như một đối tác cà phê thực sự tốt hơn đường. Thêm một lượng nhỏ sữa vào cà phê có thể làm chậm tốc độ hấp thụ caffeine của cơ thể, tránh kích thích bài tiết quá mức axit dạ dày và chứng ợ nóng do sự hấp thụ nhanh chóng của caffeine, đặc biệt là đối với trẻ em và người có axit dạ dày quá mức, uống cà phê và sữa là rất cần thiết;
3. Không uống quá nhiều cà phê
</p Khi nồng độ caffeine trong máu tăng mạnh, nó có thể gây ra các triệu chứng tâm thần như chóng mặt, nhịp tim nhanh, phấn khích và lo lắng; Nếu nồng độ caffeine trong máu vượt quá 40 microgam/mL, nó có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, chuột rút, v.v., vì caffeine có thể ở lại trong cơ thể con người trong khoảng 5 giờ, vì vậy bạn phải tránh uống cà phê liên tục; Không nên uống cà phê khi bạn lo lắng
uống cà phê khi bạn lo lắng sẽ khiến mọi người cảm thấy lo lắng, điều này sẽ khiến nó trở nên phức tạp hơn. Đặc biệt đối với những người có xu hướng lo lắng và rối loạn chức năng, caffeine cũng sẽ tạo ra các triệu chứng đổ mồ hôi, đánh trống ngực và ù tai nghiêm trọng hơn;