Giới thiệu】 Squid Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều mực băm nhỏ? Squid là một món ăn nhẹ mà nhiều người thích, và mực xắt nhỏ có vị ngon, nhưng điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều mực xắt nhỏ? Giá trị dinh dưỡng của mảnh vụn mực là gì? Tiếp theo, biên tập viên sẽ nói về những gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều mực bị cắt nhỏ?
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều mực băm nhỏ?
Hàm lượng cholesterol của mực trên 100 gram mực cắt nhỏ cao tới 615 mg, gấp 40 lần hàm lượng cholesterol của thịt béo, gấp 44 lần sữa, gấp 3 lần so với 1,7 lần so với 1,7 lần thịt lợn.
Vì vậy, mặc dù mực rất ngon, nhưng nó không phù hợp với tất cả mọi người. Bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch và gan như tăng lipid máu, tăng cholesterol máu, xơ cứng động mạch, vv nên ăn một cách thận trọng. Mực có trong tự nhiên và những người có lá lách yếu và dạ dày cũng nên ăn ít hơn. Squid là một sản phẩm tóc, và những người mắc các bệnh như bệnh chàm và nổi mề đay không nên ăn nó.
Thông qua nghiên cứu của bài viết này, chúng tôi đã học được giá trị. Các mảnh vụn có tác dụng tốt về sức khỏe, nhưng chúng cũng rất có hại cho cơ thể. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên ăn các mảnh vụn trong chừng mực để tránh gây ra thiệt hại cho cơ thể.
Giá trị dinh dưỡng của các mảnh vụn
1. Lượng calo thấp: mực, còn được gọi là “cá mềm”, là tỉnh Đài Loan lớn nhất, được gọi là “Calachia”, có thể ăn tươi hoặc sấy khô. Squid có giá trị dinh dưỡng cao. Mỗi trăm gam mực khô chứa 66,7 gram protein và 7,4 gram chất béo, và chứa một lượng lớn carbohydrate và muối vô cơ như canxi, phốt pho và sulfone. Từ hàm lượng dinh dưỡng của mực, có thể thấy rằng mực có hàm lượng protein tương đối cao và hàm lượng chất béo cực thấp, vì vậy lượng calo cũng rất thấp, vì vậy việc ăn mực sẽ không tăng cân.
2. Ngăn ngừa thiếu máu: Mực rất giàu chất dinh dưỡng như sắt, canxi và phốt pho, rất có lợi cho sự phát triển của xương và tạo máu, và cũng có thể ngăn ngừa thiếu máu.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều xốp Đất virus và bức xạ: Các polypeptide và selen có trong mực có tác dụng chống vi -rút và bức xạ. Ăn mực có nhiều lợi ích cho cơ thể.
4. Ngăn ngừa cứng mạch máu: Chất béo của mực rất giàu axit béo không bão hòa và thịt mực chứa lượng thịt bò caoAxit sunfonic, axit béo không bão hòa và taurine có thể làm giảm hiệu quả cholesterol tích lũy trong thành mạch máu và có ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa xơ cứng mạch máu và hình thành sỏi mật.
5. Các chức năng khác: Squid cũng có thể bổ sung sức mạnh não, ngăn ngừa bệnh Alzheimer, giảm mệt mỏi, v.v … Squid có chức năng nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng dạ dày, thiếu hụt và làm ẩm da. Do đó, đối với những người trung niên và người cao tuổi dễ bị bệnh tim mạch, mực là một loại thực phẩm lành mạnh hơn. Các mảnh vụn được chế tạo cẩn thận thông qua công nghệ xử lý nghiêm ngặt. Chúng rất ngon, vừa phải về hương vị và phong phú về dinh dưỡng. Chúng là một thực phẩm casual yêu thích cho người hiện đại.
Cách làm mảnh vụn
Các mảnh vụn nhiều màu
Thành phần chính: 200 gram mực có lông nước. Thành phần: 60 gram hồng đỏ, 50 gram cần tây, 50 gram chồi tre mùa đông và 50 gram nấm luộc nước. Nêm: 6 gram muối tinh chế, 10 gram đường trắng, 10 gram bột tỏi, 10 gram nước tương, 1 gram hạt tiêu , 15 gram dầu mè, 8 gram