GIỚI THIỆU Các phương pháp giảm cân cho viên bột yến mạch là gì? Bột yến mạch là một loại thực phẩm tương đối bổ dưỡng và Bữa sáng đặc biệt thích hợp để ăn bột yến mạch. Vì vậy, những cách để giảm cân trong bột yến mạch là gì? Làm thế nào để ăn yến mạch để giảm cân? Tiếp theo, hãy để xem cách ăn và giảm cân nhanh nhất.
Cách ăn bột yến mạch để giảm cân
1. Thêm một lượng nhỏ bột yến mạch vào cháo gạo nấu chín, không chỉ làm tăng độ nhớt của cháo, mà còn làm cho nó bổ dưỡng hơn.
2. Sử dụng trứng nước hoặc hoa trứng (cả mặn và ngọt), đổ một lượng bột yến mạch thích hợp, và đặt chúng một chút trước khi ăn.
3. Hai đến ba thìa bột yến mạch, rửa sạch bằng sữa đun sôi và để trong ba hoặc năm phút. Sau khi một số hình dạng dính xuất hiện (hương vị sẽ được cải thiện), ăn.
Điều quan trọng nhất trong bữa sáng là ăn các chất dinh dưỡng phong phú. Yến mạch rất giàu chất xơ, có thể lấp đầy dạ dày với sự đầy đủ. Đó là bữa sáng giảm cân tốt nhất. Bây giờ, biên tập viên khuyến nghị một số công thức ăn sáng giảm cân yến mạch để giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi chất béo.
Bến mặn yến mạch
Thành phần chuẩn bị: yến mạch, sữa đậu nành, que bột chiên và mè.
Các bước chuẩn bị: Đầu tiên, cắt các que bột chiên thành từng miếng, sau đó trộn sữa đậu nành và nước, đổ vào bột yến mạch và ngâm nó nhẹ nhàng, khuấy, đặt nó vào nồi và nấu nó, thêm một lượng nhỏ muối vào nêm, thêm que bột rán và sesame để phục vụ.
Cháo yến mạch khoai tây màu tím
Thành phần chuẩn bị: khoai tây tím, yến mạch.
Các bước chuẩn bị: Gọt vỏ khoai tây màu tím, sau đó cắt nó thành hình thái hạt lựu, sau đó cho vào một nồi và thêm hai bát nước và nấu nó, sau đó thêm một lượng yến mạch thích hợp, đun sôi trong khoảng một phút, thêm một lượng nhỏ muối vào mùa và phục vụ.
<img src = "/tải lên/allimg/c160724/40-160g3115257-50.jpg" glycyrrhiza .
Các bước xử lý: Rửa bí ngô, cắt nó thành những mảnh nhỏ và ngâm Wolfberry trong nước ấm. Sau đó thêm nước vào nồi, đổ vào khối bí ngô và nấu nhẹ, sau đó thêm bột yến mạch và bí ngô và khuấy đều, thêm Wolfberry mềm, và thêm một lượng nhỏ mật ong vào mùa.
Đồ uống yến mạch sữa
Thành phần: 120 ml nước, 20 gram bột yến mạch, trứng, 100 ml sữa tươi.
Phương pháp: Thêm nước và bột yến mạch vào nồi và đun sôi, đánh vào trứng và nghiền trứng. Sau khi trứng được nấu chín, tắt lửa và rửa sạch trong 100 mlSữa đã sẵn sàng để uống.