Giới thiệu】 Corn Công thức giảm cân là gì? Corn có vị ngọt, và ngô là một thực phẩm tương đối bổ dưỡng. Trong thực tế, ngô có tác dụng giảm cân, vậy làm thế nào bạn có thể ăn ngô để giảm cân? Tiếp theo, hãy để một cái nhìn vào các công thức giảm cân ngô.
Chuyên gia dinh dưỡng đã phân tích rằng ngô thực sự là một loại thực phẩm thay thế rất tốt. Ngoài thực tế là nó chứa tinh bột nhưng chỉ có một nửa lượng calo gạo trắng, lấy chất xơ trong hạt ngô làm ví dụ, hàm lượng chất xơ trong chế độ ăn uống 100 gram hạt ngô cao tới 1,7 gram, gấp 2,8 lần so với gạo trắng thông thường. Chất xơ có tính chất thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và tăng tốc đại tiện, giúp ngăn ngừa táo bón và ung thư đại trực tràng, và cũng hữu ích trong việc giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh xơ cứng động mạch.
hàm lượng giống carotene trong ngô (hàm lượng gấp 2,1 lần so với gạo nâu thông thường), có thể được chuyển thành vitamin A sau khi được cơ thể người hấp thụ, có tác dụng bảo vệ mắt, duy trì tính toàn vẹn của mô biểu mô và ngăn ngừa ung thư. Các chất dinh dưỡng độc đáo trong ngô, chẳng hạn như lutein và zeaxanthin, cũng có chức năng bảo vệ rất quan trọng đối với sức khỏe mắt của người già.
1. Nước ép ngô mới vắt
Chuẩn bị: Cắt các hạt ngô tươi, thêm khoảng ba lần nước, đun sôi trên lửa lớn, thêm đường và nấu trong 10 phút trên lửa nhỏ. Thêm các hạt ngô nấu chín vào sữa , đánh chúng vào nước ngô bằng một máy trộn, sau đó lọc chúng bằng một cái rây.
2. Phương pháp Corn Corn
: Cắt ngô ngọt thành những miếng nhỏ, ngâm nó trong sữa, sau đó thêm một miếng bơ và đường nhỏ, đun sôi trên nhiệt độ cao và sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu trong 10 phút.
3. Yog trứng vàng ít calo
Thành phần: 2 quả trứng, 100 gram hạt ngô ngọt, 30 gram mứt ngô và lượng rau mùi thích hợp
Nêm src = “/tải lên/allimg/c160724/40-160h2145416-50.jpg”/> Công thức giảm cân ngô
Chuẩn bị:
1. Đun sôi nước trứng cho đến khi nấu chín, loại bỏ vỏ và cắt làm đôi để đặt nó lên đĩa.
2. Trộn hạt ngô ngọt, bột ngô với tất cả các gia vị và rưới chúng vào trứng trong Phương pháp 1, và cuối cùng rắc rau mùi tây xắt nhỏ.
4. Corn và các loại rau hỗn hợp ở nông thôn
Thành phần: yam một miếng, rau diếp, cà rốt, hạt tiêu xanh và đỏ mỗi loại ngô cũ, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê.
Thực hành:
1. Gọt vỏ hạt ngô cũ nấu chín và đặt sang một bên;