Giới thiệu】 Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống sữa chua? Sữa chua là một thức uống tương đối phổ biến và có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng khi nào thì tốt hơn là uống sữa chua? Trên thực tế, cách để uống sữa chua là rất đặc biệt, hãy để xem khi nào nó tốt hơn để uống nó.
Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống sữa chua?
Uống sữa chua vào ban đêm? Vì 12 giờ sáng sớm là hàm lượng canxi thấp nhất trong máu người của chúng ta, nên uống sữa chua trực tuyến có lợi cho cơ thể con người của chúng ta để hấp thụ các chất dinh dưỡng của canxi trong thực phẩm. Đồng thời, có rất ít yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi trong cơ thể con người của chúng ta trong khoảng thời gian này. Mặc dù sữa chúng ta uống rất nhiều canxi, so với nó, sự kết hợp của axit lactic và canxi trong sữa chua có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể tốt hơn.
trong vòng nửa giờ đến hai giờ sau gạo
<p Sau khi nhịn ăn, nước ép dạ dày trở nên axit và giá trị pH dưới 2, do đó, nó không phù hợp với sự phát triển hiệu quả của vi khuẩn axit lactic hoạt động trong sữa chua. Do đó, chỉ khi giá trị pH của dạ dày của chúng ta tương đối cao, vi khuẩn axit lactic trong sữa chua mới được trồng hoàn toàn, có lợi hơn cho sức khỏe. Khoảng nửa giờ đến hai giờ sau bữa ăn, nước ép dạ dày của người bị pha loãng bởi thực phẩm chúng tôi giới thiệu, và giá trị pH cũng sẽ tăng lên trong khoảng 3-5. Uống sữa chua sau thời gian này là lợi ích nhất cho cơ thể để hấp thụ các chất dinh dưỡng trong đó. Bạn có nhớ những người bạn thích uống sữa chua không?
Nhiệm vụ của sữa chua
<img src = "/tải lên/allimg/c160625/40-16051q00g3-50.jpg" của vi khuẩn axit lactic hoạt động có trong sữa chua sẽ bị giết. Nó không chỉ mất giá trị dinh dưỡng phong phú và chức năng chăm sóc sức khỏe của sữa chua, mà còn thay đổi các tính chất vật lý của sữa chua và kết tủa hình thành, và hương vị ban đầu cũng sẽ biến mất khi sưởi ấm. Do đó, chúng ta không thể làm nóng sữa chua khi uống. Tốt nhất là mua và uống nó ngay bây giờ khi uống vào mùa hè. Nếu bạn uống nó vào mùa đông, bạn có thể để nó trong điều kiện nhà kính trong một khoảng thời gian trước khi uống nó, điều này sẽ có hiệu quả tốt hơn.
Không uống sữa chua khi bụng đói
Khi bạn đói, hãy nhớ không sử dụng sữa chua để làm đầy dạ dày của bạn, vì giá trị pH axit trong dạ dày lớn hơn 2 sau khi bụng trống, vì vậy vi khuẩn axit lactic rất dễ bị giết bởi axit dạ dày.Do đó, ảnh hưởng của chăm sóc sức khỏe bị suy yếu. Vì vậy, giữa hai giờ sau bữa ăn, nước ép dạ dày sau bữa ăn được pha loãng bởi thức ăn, nhưng đây là thời điểm tốt nhất để uống sữa chua.