Giới thiệu】 Làm thế nào để ăn hạt vừng nhiều bổ dưỡng hơn? Sesame đen có giá trị dinh dưỡng cao và có thể nuôi dưỡng thận và tóc đen, vì vậy bạn nên ăn nhiều hạt mè hơn trong cuộc sống hàng ngày. Vậy làm thế nào để ăn hạt mè bổ dưỡng hơn? Tiếp theo, hãy cùng xem xét phương pháp bảo vệ sức khỏe của mè đen. <. Rửa gạo nếp trong vài giờ trước; Ngâm Wolfberry một lúc.
2. Đổ nước vào nồi. Sau khi nước sôi, đổ vào gạo, gạo nếp và hạt mè đen và khuấy cho đến khi nồi được mở, để không dính vào đáy nồi.
3. Sau khi nước sôi, chuyển sang nhiệt thấp và nấu từ từ. Nó sẽ sẵn sàng trong khoảng bốn mươi phút. Khuấy nhiều lần trong khoảng thời gian.
4. Khi súp lộn xộn, bạn có thể tắt nhiệt.
5. Đổ một thìa đường khi uống.
Cháo mè đen
Thành phần: 50 gram hạt mè, 100 gram gạo
Chuẩn bị
<img src = " Hạt
1. Chiên hạt mè đầu tiên, tốt nhất là nghiền chúng thành bột mịn;
2. Sau khi gạo được nấu chín, khuấy trong hạt vừng và ăn chúng cùng nhau.
đu đủ Cháo mè đen
Thành phần: 50 gram đu đủ, 20 gram hạt mè đen, 100 gram gạo japonica, 1200 gram nước. Gia vị: 20g đường đá.
Chuẩn bị: Gọt vỏ đu đủ và cắt nó thành thái hạt lựu, loại bỏ tạp chất và đặt sang một bên để sử dụng. Rửa gạo japonica và đặt vào nồi, thêm nước và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 25 phút, sau đó thêm đu đủ, đường đá và mè đen để đun nhỏ lửa trong 15 phút.