Giới thiệu】 Chúng tôi hiếm khi ăn đậu đen, vì vậy chúng tôi không biết nhiều về đậu đen, và một số hạt đậu có thể ăn sống, vì vậy đậu đen có thể được ăn sống không? Giá trị dinh dưỡng của đậu đen là gì? Trên thực tế, đậu đen có thể trì hoãn lão hóa, vì vậy ăn nhiều đậu đen là tốt cho phụ nữ.
Đậu đen có thể được ăn nếu chúng không được nấu chín không? Ăn chúng sống không thể tạo ra dinh dưỡng của đậu đen và không tốt cho dạ dày. Tốt nhất là ăn đậu đen sau khi chúng được nấu chín, để có thể được giải phóng đậu đen.
Trong vài năm qua, có xu hướng ăn đậu đen sống. Mọi người đã không hiểu lý do và mù quáng ăn đậu đen thô. Sau đó, sự căng cơ bụng và tiêu chảy xảy ra. Trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân ung thư trực tràng đã uống đậu đen và cũng gây ra tắc nghẽn đường ruột và tử vong.
<img alt = "có thể đậu đen đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu đậu Đậu đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu Đậu là một loại đậu. Đồng thời, thành tế bào của đậu đen chứa các sợi thô, không dễ tiêu hóa. Sau khi thành tế bào được làm mềm, protein có thể tiếp xúc hoàn toàn với các enzyme tiêu hóa, có lợi cho quá trình tiêu hóa.
Đậu đen có chứa saponin, rất dễ kích thích đường tiêu hóa. Chỉ sau khi nấu saponin mới có thể bị phá hủy và loại bỏ yếu tố kích thích này.
Đậu đen có năm hiệu ứng ma thuật
đậu đen là chống lão hóa thực phẩm
<img alt = " chống oxy hóa src = “/tải lên/allimg/c160310/40-160222163p6-51.jpg” Các gốc và trở thành lớp bảo vệ ngoài cùng trong cơ thể để ngăn chặn quá trình oxy hóa; Loãng xương ở người trung niên và người cao tuổi.
Đậu đen có tác dụng giảm cân và giảm cholesterol. Đậu đen là một loại đậu tương. Đậu đen rất giàu axit amin cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là tám axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Đậu đen cũng chứa 19 loại dầu cần thiết cho cơ thể con người, không chỉ đáp ứng nhu cầu của cơ thể, mà còn làm giảm cholesterol trong máu. Đậu đen không chứa cholesterol. Các sterol dựa trên thực vật mà nó chứa không thể được hấp thụ và sử dụng bởi cơ thể con người, nhưng có thể đẩy nhanh sự bài tiết của sterol trong phân, tránh tích tụ cholesterol quá mức trong cơ thể và ngăn ngừa xơ cứng các mạch máu động mạch.
Đậu đen có thể củng cố não và cải thiện trí thông minh
Các axit béo không bão hòa trong đậu đen có thể được chuyển đổi thành lecithin trong cơ thể con người, là thành phần chính của dây thần kinh não. Các canxi và phốt pho trong đậu đen đều có tác dụng ngăn ngừa lão hóa não và làm chậm não và cải thiện trí thông minh não. Đọc được đề xuất:
Hạt sen lành mạnh nhất là gì? Làm thế nào để ăn các hạt sen lành mạnh nhất cho sức khỏe tốt nhất?