Giới thiệu】 đậu nành có mười lợi ích tuyệt vời. Bạn có biết không? Đậu nành là kho báu trên khắp cơ thể, và có nhiều cách để ăn đậu nành. Chúng có thể được sử dụng để làm sữa đậu nành hoặc đậu phụ. Họ có thể nói là có nhiều hiệu ứng. Vì vậy, hãy để tìm hiểu về mười lợi ích tuyệt vời hàng đầu của đậu nành một cách chi tiết.
1. Ăn đậu nành để bổ sung protein có thể tránh được vấn đề tăng cholesterol trong thịt.
2. Làm cho tâm trí của bạn thông minh
đậu nành rất giàu đậu nành lecithin , một trong những thành phần quan trọng của não. Ăn nhiều đậu nành có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Ngoài ra, các sterol trong đậu nành lecithin có thể làm tăng chức năng thần kinh và sức sống.
3. không Cải thiện năng lượng
protein trong đậu nành có thể làm tăng sự phấn khích và chức năng ức chế của vỏ não, cải thiện việc học tập và hiệu quả làm việc, đồng thời giúp giảm trầm cảm và trầm cảm. nó Trắng chăm sóc da
đậu nành rất giàu isoflavones đậu nành. Phytoestrogen này có thể cải thiện sự lão hóa da và làm giảm hội chứng mãn kinh. 此外 ， 研 究 ， ， 黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。