Giới thiệu Trên thực tế, cái gọi là sữa thường được chia theo nhu cầu của bạn. Ví dụ, đối với trẻ em, sữa có độ calci cao tương đối tốt nhất, trong khi đối với những người bạn muốn giảm cân, sữa và sữa chua là tốt hơn. Vì vậy, trước tiên, hãy để một cái nhìn về phân loại sữa hiện tại.
1. Sữa nhiệt độ thấp
Sữa nhiệt độ thấp là lựa chọn tốt nhất cho sữa. Sữa nhiệt độ thấp đề cập đến sữa tiệt trùng. Sữa này loại bỏ các chất có hại trong sữa ở nhiệt độ từ 62 đến 75, và chỉ giữ lại các chất dinh dưỡng và vi khuẩn có lợi cho cơ thể con người. Mặc dù sữa nhiệt độ thấp là tốt, nhưng nó không dễ để lưu trữ. Vì vậy, nếu bạn muốn chọn sữa nhiệt độ thấp, bạn thường đến siêu thị và mua một chai và uống một chai, không thể lưu trữ trong một thời gian dài.
2. Sữa nhiệt độ phòng
Nếu bạn chỉ có thời gian ghé thăm siêu thị vào cuối tuần, nên chọn sữa nhiệt độ phòng. Sữa nhiệt độ phòng cũng thường được khử trùng ở nhiệt độ cao, điều này có thể đảm bảo rằng tất cả các vi khuẩn trong sữa bị giết và giá trị dinh dưỡng cao như sữa nhiệt độ thấp và rất dễ lưu trữ trong một thời gian dài, điều đó có nghĩa là bạn có thể mua tất cả sữa trong một tuần.
Sữa nào là tốt nhất? Phân loại sữa
3. Sữa cao
Chọn sữa cho trẻ em và người già. Nên chọn sữa cao. Trẻ em và người cao tuổi cần bổ sung canxi phong phú, nhưng điều này không phải là trường hợp của người lớn bình thường. Thông thường, canxi trong sữa có thể cung cấp hoàn toàn nhu cầu canxi của người lớn. Nếu bạn uống 300 gram sữa mỗi ngày, bạn có thể bổ sung 300 mg canxi. Ngoài ra, canxi trong các thực phẩm khác là đủ để đáp ứng nhu cầu canxi của người lớn.