【Giới thiệu】 khoai lang là một loại thực phẩm mà chúng ta thường ăn trong cuộc sống hàng ngày. Khoai ngọt có giá trị dinh dưỡng rất cao và rất giàu protein, tinh bột và vitamin. Có nhiều cách để ăn nó trong số những người. Bây giờ, hãy để Lừa tìm hiểu về các công thức của khoai lang với biên tập viên Sanjiu! Người già đều biết rằng khoai lang có ảnh hưởng sức khỏe của việc nuôi dưỡng và bảo vệ dạ dày. Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, bạn có thể ăn nhiều khoai lang hơn một cách thích hợp, nhưng điều này cũng đòi hỏi sức mạnh và không nên ăn quá nhiều. Tất nhiên, vẫn còn nhiều điều chúng tôi không biết về giá trị dinh dưỡng của khoai lang.
khoai lang được công nhận là “rau vô địch”
khoai lang rất giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, kali, sắt và vitamin B6, và có lượng calo thấp. Khoai ngọt và khoai tây màu tím thuộc cùng một loại khoai lang. Khoai tây ngọt có thể được chia thành trái tim đỏ, trái tim màu vàng, trái tim trắng và trái tim màu tím. Ngoại trừ màu sắc và hương vị hơi khác nhau của chúng, giá trị dinh dưỡng không khác lắm.
Đặc điểm lớn nhất của khoai lang là nó chứa chất xơ phong phú và tuyệt vời, có lợi cho sự vận động đường tiêu hóa, có thể khiến mọi người đi đại tiện trơn tru, và cũng có lợi cho việc loại bỏ phân lâu. Tây y tin rằng các chuyển động ruột trơn tru có lợi cho việc tiêu hóa, hấp thụ và tăng cường khả năng miễn dịch. nó Bí mật?
Đối với khoai lang, các loại và màu sắc khác nhau sẽ có thị hiếu khác nhau. Ví dụ, khoai lang đỏ và đỏ có vị ngọt, vì vậy chúng rất phổ biến trong công chúng. Vì tinh bột cao, họ sẽ cảm thấy rất khô khi ăn. Tuy nhiên, người dân ở những khu vực lạnh như khoai lang trắng. Nói về khoai tây màu tím, sự ra mắt của họ đã diễn ra trong những năm gần đây. Bởi vì chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin, nên hương vị cũng rất tốt, vì vậy chúng rất phổ biến ở phụ nữ và trẻ em.