Giới thiệu】 Ăn gì vào mùa đông là tốt cho làn da của bạn? Mọi người đều biết rằng kiwi rất giàu chất dinh dưỡng và giàu vitamin. Trên thực tế, trái cây kiwi đặc biệt phong phú về vitamin C. Một quả kiwi mỗi ngày có thể bổ sung vitamin C theo yêu cầu của cơ thể trong suốt cả ngày, và phù hợp nhất cho tiêu thụ mùa đông khô.
Kiwi trái cây có giá trị và hiệu quả dinh dưỡng phong phú, và là một loại trái cây tuyệt vời. Trái cây kiwi có chất béo và ngon ngọt, thơm và ngon, ngọt và chua, và chống lưu trữ. Kiwi rất giàu vitamin C, A, E, cũng như kali, magiê và cellulose, nhưng cũng chứa các chất dinh dưỡng hiếm gặp trong các loại trái cây khác – axit folic, carotene, canxi, progesterone, axit amin và inositol tự nhiên. Aimei.com Sức khỏe dạy bạn cách chọn trái cây kiwi. nó Style = “Text-Align: Center;”> Ăn gì vào mùa đông là tốt cho da? Một quả kiwi tốt cho da mỗi ngày
hàm lượng vitamin C cực kỳ phong phú là một đặc điểm chính của trái cây kiwi. Ăn một kiwi có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể con người đối với vitamin C.
dữ liệu trong “Bảng nguyên liệu thực phẩm Trung Quốc” cho thấy hàm lượng vitamin C trong 100 gram trái cây kiwi là 62 mg, trong khi trái cây Kiwi có kích thước trung bình nặng khoảng 160 gram. Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc khuyến nghị rằng lượng vitamin C tiêu thụ bởi người lớn mỗi ngày là 100 mg. Bằng cách này, nếu bạn ăn một kiwi mỗi ngày, bạn không phải lo lắng về việc không đủ vitamin C.