Giới thiệu】 “ giấm ” được đề cập ở đây không phải là một gia vị trong nhà bếp, mà là một thức uống làm từ giấm táo làm từ nước táo lên men và trộn với nguyên liệu thô như nước táo. Giấm táo ban đầu trộn với nước táo làm cho hương vị chua và ngọt, chua và chua, không chỉ giúp loại bỏ hương vị giấm sống của giấm ban đầu, mà còn có mùi thơm ngọt ngào của nước trái cây, khiến nó rất mới mẻ khi uống.
1. Pha loãng giấm táo
Thêm 1 đến 2 thìa giấm táo vào cốc nước, hoặc thêm nó vào trà hoa cúc. Sau khi khuấy đều, để làm cho hương vị ngọt ngào hơn, bạn có thể thêm một chút bột quế. Chọn một loại bột quế không đường, nếu không sẽ không thể giảm cholesterol. Đối với các phương pháp ăn uống, bạn nên uống một lần 1 giờ rưỡi trước bữa ăn.
2. Giấm táo ấm áp
Tốt nhất là uống giấm táo sau khi sưởi ấm. Đặt giấm táo pha loãng và chuẩn bị vào lò vi sóng và làm nóng nó (phải được hâm nóng sau khi pha loãng). Việc sưởi ấm sau khi pha loãng là để ngăn chặn các thành phần có lợi trong giấm táo và tránh mất chất dinh dưỡng. Giấm rượu táo nóng, giống như giấm táo mới được chuẩn bị, có tác dụng tăng cường trao đổi chất và do đó thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Trong giấm táo, 8 cốc nước cũng cần thiết mỗi ngày
ngay cả khi bạn đang làm giấm táo để giảm cân, mặc dù giấm táo cũng là một thức uống, nước sạch vẫn không thể thiếu. Nên bổ sung 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe đường ruột, loại bỏ độc tố trong cơ thể một cách kịp thời và không gây táo bón.
4. Uống giấm táo nên được kết hợp với tập thể dục và tập thể dục. Đây cũng là một cách mà các chuyên gia giảm cân, huấn luyện viên thể dục và các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị. Để giảm cân, bạn cần chọn tập thể dục nhịp điệu và tập thể dục nhịp điệu đòi hỏi hơn 30 phút tập thể dục mỗi lần, và tốt nhất là phải đạt 40 phút. Chỉ bằng cách đạt được hơn 30 phút tập thể dục, bạn mới có thể đạt được mục đích giảm cân và khiến bạn giảm cân nhanh chóng.
5. Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng
Chế độ ăn kiêng đơn là điều cấm kỵ nhất để giảm cân. Ngay cả khi bạn chọn uống giấm táo để giảm cân, bạn phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe tốt. Tất cả các loại rau, trái cây và thực phẩm protein tươi phải được tiêu thụ. Bạn nên tính toán lượng calo bạn cần tiêu thụ mỗi ngày dựa trên tình huống của chính bạn, chẳng hạn như chiều cao, cân nặng, v.v., để tránh calo quá mức.
giấm táo là một thức uống rất thời trang và tốt cho sức khỏe, nhưng có một số điều cần lưu ý khi sử dụng giấm táo để giảm cân. Bạn chỉ có thể uống giấm táo nhiều nhất 3 lần một ngày và mỗi lần bạn cần uống 1 giờ trước bữa ăn.