Giới thiệu Bạn có thể đã biết rằng uống cà phê có thể giúp bạn giảm cân, nhưng bạn có biết cách uống nó để thực sự đạt được hiệu quả của việc giảm cân không? Uống cà phê đòi hỏi một cách hợp lý để giảm cân. Hãy nhớ ăn quá nhiều mù quáng, nếu không bạn sẽ không chỉ giảm cân mà còn có thể tăng cân! Hãy đến và xem nếu phương pháp giảm cân cà phê của bạn được sử dụng chính xác.
Phương pháp giảm cân cà phê Bước 1: Chọn thời gian tốt nhất để uống cà phê
Bạn không thể giảm cân bất cứ lúc nào. Nếu thời gian bạn uống cà phê là sai, giảm cân sẽ không ảnh hưởng. Có hai thời gian cà phê tốt nhất trong ngày:
A: Trong vòng 30-60 phút sau bữa trưa.
Uống cà phê sau bữa trưa có thể giúp tiêu hóa sau bữa ăn, tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và thúc đẩy việc đốt chất béo, vì vậy bạn cũng có thể uống một tách cà phê nóng và thơm sau bữa trưa.
<img alt = "Phương pháp giảm cân cà phê chọn đúng thời điểm và phương pháp để tăng gấp đôi hiệu ứng giảm cân" src = "/uploads/allimg/c150406/28-13121210412.jpg"
Tại sao bạn có thể giảm cân bằng cách uống cà phê trước khi nghỉ làm? Điều này là do nồng độ axit béo trong máu sẽ tăng trong nửa giờ sau khi uống cà phê. Miễn là bạn hợp tác với một lượng tập thể dục nhất định, bạn có thể biến các axit béo thành năng lượng nhiệt và đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. Giống như mất nửa giờ để uống cà phê, đó là thời gian để nghỉ làm. MM có thể chọn đi bộ nhanh chóng 15 phút hoặc các chuyển động đơn giản khác để giảm cân.
Phương pháp giảm cân cà phê Bước 2: Chọn loại cà phê hiệu quả nhất để giảm cân
Các loại cà phê khác nhau sẽ có hiệu ứng giảm cân khác nhau, vì vậy hãy chọn loại tương đối hiệu quả nhất. Cà phê rang nhẹ là hiệu quả nhất để giảm cân, chẳng hạn như cà phê Mỹ. Bởi vì nếu mức độ rang cao, mặc dù hương vị rất phong phú, nó có hàm lượng caffeine thấp, không có lợi cho việc giảm cân.
Khuyến nghị cà phê ít calo rang nông:
Bột cà phê đen tức thì nguyên chất; Bột cà phê Arabica hữu cơ.
Phương pháp giảm cân cà phê Bước 3: Sử dụng bã cà phê để xoa bóp massage
Ngoài caffeine trong cà phê, cà phê có lợi cho việc giảm cân, hóa ra khu vực cà phê cũng có thể giảm cân. Massage với bã cà phê có thể làm cho da cứng hơn. Nếu bạn sử dụng bã cà phê để làm chất lỏng và massage ở khu vực béo phì dọc theo hướng lưu lượng máu, bạn có thể phá vỡ chất béo.
Các mẹo giảm cân trong cà phê
Không thêm đường: Nếu bạn không quen với sự đắng của cà phê, bạn có thể thêm một ít sữa, nhưng bạn không được thêm đường, vì đường sẽ cản trở sự phân hủy chất béo.
Cà phê nóng có hiệu quả hơn cà phê đá: Cà phê nóng có thể giúp bạn tiêu thụ lượng calo trong cơ thể nhanh hơn.
Cà phê nhủ nông là hiệu quả nhất: cà phê có nhiệt độ rang caoMặc dù hương vị rất phong phú, nhưng nó có hàm lượng caffeine thấp, không có lợi cho việc giảm cân. Cà phê Mỹ với hương vị nhẹ hơn có lợi hơn cho việc giảm cân.