Giới thiệu Theo một nghiên cứu mới, hiệu ứng làm mới caffeine trong cà phê có thể kéo dài hơn 7 giờ. Vì vậy, rất đơn giản để đi uống cà phê sau 6 giờ chiều, vì vậy bạn có thể ngủ ít hơn trong một giờ vào ban đêm. Nếu bạn uống cà phê rất muộn, nó sẽ gây ra rối loạn đồng hồ sinh học.
Vậy khi nào là thời điểm tốt nhất để uống cà phê? Một số nhà thần kinh học đã tính thời gian tốt nhất để uống cà phê. Đó là, khoảng thời gian từ 9:30 đến 11:30 sáng mỗi ngày. Bởi vì cà phê chứa cortisol hormone phong phú, nên cơ thể rất có lợi để điều chỉnh đồng hồ sinh học. Mức Cortisol sẽ đạt đến điểm cao nhất của họ ngay sau khi chúng tôi thức dậy, với đỉnh đồng đều duy trì từ 8 đến 9 giờ sáng, và đỉnh này có thể kéo dài đến 1 giờ. Các chuyên gia nghĩ rằng uống cà phê sau khi đỉnh này sẽ hoạt động rất tốt vì nó có thể thúc đẩy sản xuất của mình khi mức độ cortisol giảm.
cà phê có thể thực sự làm mới đúng hay sai không?
Tác dụng của việc uống cà phê ngoài việc làm mới là gì?
Caffeine có trong cà phê thường được sử dụng làm thuốc trong thực hành lâm sàng. Ví dụ, thuốc lạnh chứa các thành phần caffeine để hỗ trợ giảm đau. Nhưng khi tự chăm sóc bản thân, caffeine trong cà phê có thể giúp bạn tránh chứng đau nửa đầu. Giáo sư đã chỉ ra: “Chứng đau nửa đầu là do sự mở rộng của các mạch máu não. Khi một số dấu hiệu xuất hiện, hãy uống một tách cà phê. Hiệu ứng rút ngắn của caffeine có thể hữu ích để tránh chứng đau nửa đầu. Chân. Thứ ba, cà phê có chứa caffeine, và một số loại cà phê cũng thêm đường, có tác dụng lợi tiểu nhất định. “Tuy nhiên, đây là trường hợp lượng canxi quá mức, có thể gây mất canxi. Ở nước ngoài, nghiên cứu cho thấy bạn cần uống hơn 10 tách cà phê đen mỗi ngày để gây mất canxi trong cơ thể.