Giới thiệu】 Ăn trứng mỗi ngày khiến bạn chết sớm hơn 10 năm so với các đồng nghiệp. Đây có phải là một câu nói lưu hành trên internet? Có bất kỳ cơ sở khoa học cho tuyên bố này? Một số người ăn hai quả trứng mỗi ngày để giúp đỡ dinh dưỡng. Có cơ sở khoa học nào cho “lý thuyết tử vong sớm” không? Chúng ta vẫn có thể ăn trứng? Chúng tôi khuyên người lớn không nên ăn nhiều hơn 3 quả trứng mỗi tuần sau khi chúng 30 tuổi.
Menophobia phụ nữ nên ăn ít lòng đỏ trứng
Cư dân mạng “Aimeiniu Niu” nói rằng cô ấy đã thấy “các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng so với các đồng nghiệp của cô ấy, phụ nữ ăn 1 hoặc nhiều trứng mỗi ngày có tỷ lệ tử vong cao hơn so với phụ nữ chỉ ăn một hoặc hai quả trứng mỗi tuần. nó Trong thời kỳ mãn kinh, do giảm bài tiết estrogen ở phụ nữ, cholesterol dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa chậm trong cơ thể. Lượng quá mức là tác hại lớn đối với cơ thể con người. Do đó, phụ nữ mãn kinh nên ăn ít thực phẩm có chứa cholesterol cao, chẳng hạn như lòng đỏ trứng.
“Đối với chế độ ăn uống lành mạnh, nó không thể được tóm tắt đơn giản là ‘những gì không thể ăn’ hoặc ‘ăn gì’.” Zeng Jing nói rằng cách tốt nhất là có chế độ ăn uống cân bằng, chế độ ăn đa dạng, duy trì cân nặng thích hợp và tập thể dục một cách thích hợp.