Giới thiệu】 Egg là một thành phần phải có trong mỗi nhà bếp gia đình. Tôi tin rằng tất cả mọi người rất quen thuộc với nhiều cách để ăn trứng, nhưng bạn có thể biết cách ăn nào là bổ dưỡng nhất và dễ bị thu hút bởi cơ thể con người và có lợi hơn cho chúng ta? Hãy đến và sưng lên tư thế của bạn! !!
“Bảng xếp hạng có lợi cho trái tim”:
không. 1: Trứng luộc với vỏ. Không thêm một giọt dầu, nhiệt độ nấu không cao, cholesterol trong lòng đỏ trứng không tiếp xúc với oxy (một khi cholesterol bị oxy hóa, nó sẽ trở thành một trong những mối đe dọa sức khỏe tim mạch nghiêm trọng nhất), vì vậy đó là cách có lợi nhất để ăn cho tim.
Vị trí thứ hai: Trứng luộc luộc.
Vị trí thứ ba: Súp hoa trứng và trứng hấp.
trứng
<p
Vị trí thứ năm: Trứng dính. Nó đề cập đến một chiếc bánh trứng được làm với một lượng nhỏ dầu và nhiệt độ thấp, vì vậy cholesterol trong lòng đỏ trứng không bị oxy hóa nhiều.
Vị trí thứ sáu: Trứng xáo trộn. Sau khi trứng bị đánh và sau đó chiên chúng, cholesterol trong lòng đỏ trứng tiếp xúc nhiều hơn với không khí và quá trình oxy hóa nhiều hơn là lớn hơn. Trứng hấp thụ dầu nhiều hơn và sử dụng một lượng dầu lớn hơn.