Giới thiệu】 Nói về dầu ô liu , nhiều người không quen thuộc với nó, và điều đầu tiên họ nghĩ đến là dầu sáng bóng được áp dụng cho người tập thể hình. Trên thực tế, nó là một loại dầu sức khỏe ăn được, chứa nhiều calo thấp hơn các loại dầu khác. Dầu ô liu không chỉ giàu axit béo không bão hòa, mà còn chứa squalene, gluten và vitamin E giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Dầu ô liu rất giàu vitamin và axit oleic, trong đó vitamin A có thể giữ ẩm cho da khô và ngăn ngừa xỉ da; Vitamin D có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của con người; Vitamin E có thể thúc đẩy lưu thông máu và ức chế sự lão hóa hơn nữa của da; Vitamin K có thể hấp thụ chất béo dư thừa dưới da.
Nó không chỉ giúp tiêu hóa mà còn ngăn ngừa táo bón. Do đó, trước khi tập thể dục mỗi sáng, hãy uống 8 ml đến 16 ml dầu ô liu khi bụng đói, hoặc trộn trong sữa, sữa chua, mật ong và nước trái cây để cùng nhau. Nó có thể được kết hợp với thể dục và đạt được hiệu quả của kiểm soát cân nặng. Dầu ô liu cũng rất giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa khác, có thể ức chế thiệt hại gây ra bởi các yếu tố hoạt động trong ánh sáng của mặt trời. Đặc biệt trước khi thực hiện leo núi, chạy đường dài và các bài tập khác, khi có mặt trời nhưng mặt trời không mạnh lắm, bạn có thể thêm một giọt dầu ô liu vào các sản phẩm chăm sóc da của bạn để tránh da bị tổn thương bởi tia cực tím và gây đỏ và sưng.
<img alt = "Uống dầu ô liu khi bụng đói trước khi tập thể dục có thể giúp giảm cân" src = "/tải lên/allimg/c150405/28-131023114005.jpg" Có thể ngăn ngừa các vết nứt da tiếp xúc và quá ít bài tiết bã nhờn. Vì tập thể dục sẽ gây ra nhiều nước được thải ra, các khớp tay, khớp chân và các bộ phận khác dễ bị khô và nếp nhăn. Dầu ô liu thường được sử dụng để ngăn ngừa khô và nứt. Nó có thể được cọ xát ba lần một tuần, và một lần một ngày vào những ngày đặc biệt khô ráo. Nhiều người thực hiện các bài tập ngoài trời trong trải nghiệm mùa xuân, đặc biệt dễ dàng để có đôi môi nứt nẻ.
Gợi ý: Trước khi bắt đầu tập thể dục, hãy áp dụng một chiếc khăn nóng lên môi trước, sau đó thoa dầu ô liu để che môi và dùng ngón tay của bạn để xoa bóp nhẹ nhàng trong vài phút. Sau khi kiên trì vài ngày, bạn sẽ nhận được kết quả tốt. Có rất ít tuyến bã nhờn ở phía sau bàn tay và thường được phơi bày trong khi tập thể dục. Bạn cần bổ sung nước và dầu thường xuyên, nếu không nó sẽ dễ dàng phá vỡ. Chuẩn bị một chai dầu ô liu với bạn và áp dụng một số khi rửa tay hoặc cảm thấy khô ráo để giữ cho bàn tay của bạn được giữ ẩm.
Thực hiện tay của bạn mỗi tuần một lần, xoa bóp tay với một lượng nhỏ chà trong 10 đến 15 phút, loại bỏ da chết ra khỏi tay và sau đó ngâm chúng trong dầu ô liu ấm trong 5 phút. Sau khi tập thể dục, hãy rửa dầu trên mặt bằng nước ấmLàm sạch, nhẹ nhàng lau sạch độ ẩm bằng khăn khô, sau đó nhúng bông vào dầu ô liu và thoa khắp mặt. Dầu ô liu càng xâm nhập, hiệu quả càng tốt, vì vậy bạn nên nhẹ nhàng xoa bóp mặt bằng cả hai tay, với mục đích tăng sự thâm nhập của dầu ô liu. Sau 10 đến 15 phút, bôi bề mặt bằng khăn nóng và cuối cùng lau nhẹ nó bằng khăn khô để rửa sạch bụi bẩn từ mồ hôi sau khi tập thể dục và bụi dính vào da.