Giới thiệu】 Ăn hạnh nhân có thể đạt được tác dụng của việc thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm ẩm phổi và hen suyễn làm dịu, trượt ruột và đi ruột thư giãn, và giảm ung thư đường ruột. Có nhiều cách để nấu hạnh nhân, có thể được sử dụng để làm các loại thực phẩm khác nhau như cháo, bánh, bánh mì, v.v., và cũng có thể được sử dụng với các gia vị khác để làm các món ăn ngon.
1. Hạnh nhân chiên với cần tây
Thành phần: hạnh nhân, cần tây, muối, tinh chất gà, nước tương nhẹ.
Phương pháp:
1. Rửa cần tây và cắt nó ra và đặt sang một bên. nó Lượng dầu lạnh, thêm hạnh nhân và xào trên lửa nhỏ. (Tốt nhất là có một màu tối hơn và mùi thơm được thả ra)
3. Cho một ít dầu vào nồi, thêm cần tây và xào, thêm một ít nước tương nhẹ, đợi cho đến khi màu trở nên tối hơn và thêm hạnh nhân tươi chiên và xào đều và thêm muối, và tinh chất gà.
2. Các loại rau xanh luộc với hạnh nhân và tre sheng
Thành phần: tre sheng, hạnh nhân, trái tim rau.
Chuẩn bị:
1. Ngâm Sheng tre và băm trái tim rau và đặt sang một bên.
2. Ngồi trong chảo, đổ dầu, thêm gừng vụn và xào, thêm trái tim của rau, thêm muối và xào trong một thời gian.
3. Brew trong một lượng nước sôi thích hợp, thêm tre Sheng, muối, tinh chất nước dùng và đường, nấu và đặt nó vào một cái nồi và đặt nó vào một cái bát, và rắc những lát hạnh nhân.
3. Salad rau hạnh nhân lớn
Thành phần: 20 quả anh đào hạnh nhân lớn của Mỹ (đỏ/vàng) 6 nho Một số ít đậu Hà Lan khô 200 gram.
Phương pháp:
1. Xé các gân ở cả hai mặt của đậu Hà Lan và rửa chúng. Rửa cà chua anh đào và cắt chúng làm đôi. nho khô rửa và đặt sang một bên.
2. Đổ nước vào nồi, nóng lên trên lửa lớn cho đến khi nước sôi, thêm 1/2 muỗng cà phê (3 gram) muối, thêm đậu Hà Lan, tắt lửa, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 giây, sau đó loại bỏ nó và ngâm nó trong nước lạnh.
3. Để ráo nước của đậu Hà Lan vào một bát lớn, thêm cà chua anh đào và nho khô, trộn trong 1/2 muỗng cà phê muối và dầu ô liu còn lại, khuấy đều, và cuối cùng đổ vào hạnh nhân lớn.
Nhắc nhở ấm áp: Mặc dù hạnh nhân thực sự rất hữu ích cho việc giảm béo, nhưng chúng cũng có một số calo nhất định như các loại hạt, vì vậy chúng ta cũng nên chú ý đến lượng hạnh nhân khi ăn chúng, để chúng ta có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn.