Giới thiệu】 Bây giờ nhiều người đang chọn cách giảm cân để giảm cân, liệu pháp ăn kiêng giảm cân, hoặc đến bệnh viện để phẫu thuật hút mỡ, v.v. Dưới đây, biên tập viên sẽ dạy cho bạn một cách rất đơn giản và hiệu quả để giảm cân!
Ăn ngọt cũng có thể giúp bạn giảm cân
Vì thời cổ đại, về hiệu quả của thảo dược, mật ong là một chuyên gia về tích hợp đường ruột. Các axit béo có trong mật ong có thể thúc đẩy nhu động hoạt động trong ruột; Vitamin và khoáng chất phong phú có chức năng điều chỉnh dạ dày và ruột, có thể bài tiết độc tố trong cơ thể và cải thiện táo bón; Trong khi các thành phần của nho trái cây và fructose sẽ không gây ra bất kỳ gánh nặng nào trên dạ dày và ruột.
Lý do tại sao ăn mật ong có thể giảm cân là vì nó chứa lượng calo rất thấp, chỉ 75% cùng một lượng đường trắng. 100g mật ong chứa 294 calo . Ngay cả khi bạn ăn 200g một ngày, lượng calo được hấp thụ chỉ là 600 calo. So với tiêu chuẩn bình thường của việc tiêu thụ 1.200 đến 1.500 calo, khoảng cách là rất xa. Do đó, mặc dù nó là một “món tráng miệng”, nó vẫn có thể đạt được hiệu quả giảm cân. Ngoài ra, vitamin và khoáng chất dễ hấp thụ bởi những người bạn mật ong có thể bổ sung cho nhóm vitamin B, C, kali, canxi, v.v., và sẽ không phá hủy cân bằng dinh dưỡng của cơ thể. Nó là một sản phẩm tốt để giảm cân.
Các thành phần được chuẩn bị rất đơn giản, bao gồm mật ong, trà và nước.
<img alt = "Phương pháp giảm cân mật ong: 5 catties trong ba ngày" src = "/tải lên/allimg/c150403/28-130R109557.jpg" Trà có thể được chọn theo sở thích cá nhân, nhưng những người có nguyên liệu tinh khiết và các loại hữu cơ tự nhiên nên được đưa ra. Tốt nhất là uống nước khoáng hoặc nước tinh khiết, nước chất lượng cao không có tạp chí.
Lượng mỗi cốc đồ uống mật ong là 150ml nước hoặc trà. Thêm 1 đến 2 muỗng mật ong (khoảng 10-20g); Trong thực đơn, uống nhiều nước để giúp cơ thể giải độc.
Ba bữa ăn sáng, bữa trưa và buổi tối được thay thế bằng nước mật ong hoặc trà mật ong, và không có thực phẩm nào khác có thể được ăn và uống trong toàn bộ quá trình. Trong quá trình giảm cân, bạn có thể ăn 150-200g mật ong mỗi ngày và bạn phải ăn ít nhất 150g phần để đạt được hiệu quả giảm cân; Nếu bạn cảm thấy đói hoặc mệt mỏi, bạn có thể ăn mật ong hoặc nước mật ong trực tiếp, có thể ngay lập tức bổ sung cơ thể và khôi phục tinh thần của bạn.
Đối với người béo phì, phương pháp giảm cân ba ngày là lý tưởng nhất. Nó được thực hiện thường xuyên mỗi tháng một lần. Nếu bạn muốn giảm 10-20 pound nếu bạn vượt quá tiêu chuẩn, bạn có thể làm điều đó hai lần một tháng, có thể nhẹ hơn ít nhất 6-7 pound. Nếu bạn đã đạt được trọng lượng lý tưởng của mình và muốn ngăn chặn sự phục hồi, bạn có thể chọn sử dụng phương pháp giảm cân 2 ngày, có thể được thực hiện hai lần một tháng.
Nếu bạn muốn điều chỉnh dạ dày và ruột, hãy thanh lọc ruột và giải độc, nên giảm cân một ngày một tuần. Thực hành yogaBạn bè, tốt nhất là thay thế nước mật ong trong hai bữa ăn mỗi ngày; Mặc dù phương pháp nửa vời của một bữa ăn mỗi ngày chỉ nhằm mục đích cải thiện thể lực, và nó sẽ kéo dài trong 3 tháng đến nửa năm trước khi có thể đạt được kết quả giảm cân. Với các hiến pháp thể chất khác nhau của các cá nhân, nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước tiên.