sữa là một trong những đồ uống tốt nhất để bổ sung dinh dưỡng trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi, và thường được sử dụng làm hỗn hợp cho bữa sáng và bữa ăn. Sau đó, bạn có biết khi nào nên uống sữa và hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng xem xét việc giới thiệu biên tập viên Trung Quốc. Các chất dinh dưỡng của bất kỳ thực phẩm có thể được hấp thụ tốt hơn trong một số trường hợp nhất định.
Thông thường, mọi người đã quen với việc uống sữa vào buổi sáng, nhưng từ góc độ tận dụng đầy đủ các tác dụng dinh dưỡng của sữa và đạt được lợi ích tối đa, đây không phải là thời điểm tốt nhất để ăn. Bởi vì, hormone tăng trưởng có tác động lớn nhất đến sự tăng trưởng và phát triển của con người, đặc biệt là đối với thanh thiếu niên và trẻ em, hormone tăng trưởng đóng vai trò quyết định trong phát triển.
Các thí nghiệm để phát hiện kịp thời nồng độ hormone tăng trưởng trong huyết tương đã phát hiện ra rằng, ngoại trừ hàm lượng huyết tương cao hơn một chút 3-4 giờ sau bữa ăn, nồng độ thấp hơn hầu hết thời gian. Tuy nhiên, sau khi ngủ sâu trong 1 giờ, cả trẻ em và người lớn sẽ có thời gian tập trung cao điểm: hàm lượng hormone tăng trưởng cao nhất, đặc biệt rõ ràng ở tuổi thiếu niên. Vào thời điểm này, cơ thể có sự trao đổi chất đồng hóa mạnh mẽ và sự phát triển nhanh chóng của xương, cơ bắp và các cơ quan nội tạng, vì vậy thời gian tốt nhất cho thanh thiếu niên và trẻ em uống sữa là trước khi đi ngủ vào ban đêm.
Vì vậy, hãy đặt sữa buổi sáng cho đến khi bạn đi ngủ vào ban đêm để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của sữa và làm cho thanh thiếu niên và trẻ em phát triển tốt hơn và khỏe mạnh hơn.
Sữa cũng có tác dụng giữ ẩm cho da và duy trì vẻ đẹp đối với những người trẻ tuổi và người trung niên và người già. Bởi vì thời gian để các tế bào da của con người phân chia là rất đặc biệt, nó bị giới hạn xảy ra vào ban đêm. Nói cách khác, sự đổi mới của các tế bào người và việc sản xuất các tế bào mới xảy ra trong khi ngủ của con người. Do đó, uống sữa trước khi đi ngủ không chỉ đảm bảo rằng da có đủ chất dinh dưỡng, mà còn giúp chuyển hóa da, tạo ra nhiều tế bào mới hơn, làm cho da trông khỏe mạnh, sáng bóng và đàn hồi, và cũng có thể trì hoãn lão hóa và còn trẻ.
Biên tập viên nhắc nhở tất cả bạn bè rằng sữa là một thức uống tốt cho dinh dưỡng và cũng là một thức uống thường xuyên cho bữa sáng. Nếu bạn biết khi nào tốt để uống sữa và sau đó chọn sữa phù hợp, hiệu quả chắc chắn sẽ tăng lên rất nhiều. Tôi chúc bạn sức khỏe tốt.