Thức dậy sớm và uống một cốc nước đun sôi lạnh
Đang chờ một cốc nước đun sôi sau khi dậy vào buổi sáng sẽ không chỉ bổ sung nước cần thiết cho cơ thể. Sau khi nước xâm nhập vào dạ dày, nó sẽ gây ra phản xạ ruột to lớn và tăng tốc nhu động của ruột già.
Xoay bụng của bạn bằng tay
Khi đứng dậy, làm trống nước tiểu, đứng với đôi chân rộng, thư giãn cơ thể của bạn và xoa bóp nhẹ 30 đến 50 lần theo chiều kim đồng hồ, và làm điều đó mỗi ngày một lần, và nó sẽ có hiệu lực sau 10 ngày.
Uống một ít mật ong vitamin nước
về hai thìa giấm gạo và hai thìa mật ong. Khuấy 3 đến 5 lần nước. Uống một cốc sau mỗi bữa ăn để thúc đẩy đại tiện.
<img alt = "Lợi ích của việc ăn mật ong là gì? Uống một ít giấm mật ong và nước sau bữa ăn để thúc đẩy chuyển động ruột" src = "/uploads/allimg/c150403/7-120526151 Một bữa ăn
lê rất giàu chất xơ không hòa tan, có thể giúp ngăn ngừa táo bón và bệnh tiêu hóa, làm sạch ruột và giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng và trực tràng. Mặc dù lê rất ngọt, nhưng chúng có lượng calo và chất béo rất thấp, rất phù hợp cho những người thích đồ ngọt và sợ chất béo.