Giới thiệu】 Nhiều người biết rằng uống sữa chua để giảm cân cũng giống như uống sữa chua, có vẻ hơi đơn điệu. Nó có thể được kết hợp với một số thực phẩm, cả bổ dưỡng và cũng có thể giảm cân. Bây giờ, hãy để nói về cách kết hợp nó với sữa chua để giảm cân.
Muối tre sữa chua
Thành phần: 1 cốc sữa chua, muối 2g tre. Cách ăn: Trộn cả hai và ăn chúng mỗi ngày một lần.
Yogurt yến mạch
yến mạch rất giàu vitamin B, chất xơ và khoáng chất, giúp điều chỉnh các chức năng sinh lý của cơ thể và tăng tốc tốc độ trao đổi chất của con người. Chúng có tác dụng điều trị của việc giảm lipid và huyết áp, làm sạch nhiệt và thư giãn ruột, và giúp giảm cân. Thành phần: Yogurt 200ml, 1 bát cháo bột yến mạch. Cách ăn: Trộn cả hai và ăn như ba bữa một ngày, 3 lần một ngày.
<img alt = "4 cách để uống sữa chua với kết hợp, vừa bổ dưỡng và có thể giảm cân" src = "/tải lên/allimg/c150402/28-1405092152.jpg" Trọng lượng
Yogurt Ngày đỏ
Ngày đỏ có thể nuôi dưỡng da và làm giảm các chuyển động ruột, và chuối cũng có thể làm giảm các chuyển động ruột. Thành phần: 1 chén sữa chua, một vài ngày khô và 1 chuối. Cách ăn: Trộn đều cả hai và ăn chúng mỗi ngày một lần cho bữa sáng.
Sữa chua đường nâu
đường nâu có tác dụng lợi tiểu. Kết hợp với sữa chua, nó có thể thúc đẩy tiêu hóa đường ruột. Hơn nữa, ăn thứ này để giảm cân có thể giúp bạn ăn ba bữa mỗi ngày.
Thành phần: 1 cốc sữa chua, đường nâu 2g. Phương pháp: Trộn cả hai, uống trước hoặc sau bữa ăn, 2-3 lần một ngày.