Các cô gái thường thích uống sữa chua, và vị chua và chua như một tình yêu. Nhưng bạn biết bao nhiêu về sữa chua? Làm thế nào để uống sữa chua tốt nhất? Bạn có biết cách uống sữa chua để khỏe mạnh không? Hãy cùng xem phần giới thiệu mà tôi đã dành cho bạn.
1. Đồ uống sữa chua và sữa chua không giống nhau. Ngày nay, không chỉ có nhiều loại sữa chua, mà đồ uống sữa chua cũng nổi lên hết lần này đến lần khác. Bạn rất có khả năng mua “sữa chua” không phải là sữa chua ở nhà. Yogurt được làm từ sữa chất lượng cao được lên men bởi vi khuẩn axit lactic, và về cơ bản thuộc về loại sữa; Trong khi đồ uống sữa chua chỉ là một loại đồ uống, không còn sữa.
Hàm lượng dinh dưỡng của hai thay đổi rất nhiều. Hàm lượng dinh dưỡng của đồ uống sữa chua chỉ khoảng 1/3 sữa chua. Theo các quy định của ngành công nghiệp sữa, hàm lượng protein của 100 gram sữa chua đòi hỏi ≥2,9 gram, trong khi hàm lượng protein của đồ uống sữa chua (thực phẩm protein) chỉ là khoảng 1 gram. Đồ uống sữa chua có thể được sử dụng như một thức uống để giảm nhiệt và làm dịu cơn khát. Trong khi dập tắt cơn khát, nó có giá trị dinh dưỡng nhất định, nhưng nó không được thay thế sữa và sữa chua.
2. Cặp sữa chua và đu đủ màu xanh lá cây. Giảm cân (thực phẩm giảm cân) và tăng cường vú (Thực phẩm tăng cường vú) Phương pháp 1: Yogurt + Huấn luyện sữa Một khẩu độ đu đủ màu xanh lá cây 150 ml Yogurt Unsweet, kết hợp với hai thìa đào tạo sữa, khuấy và đổ nước ép đu đủ màu xanh lá cây. Nó có thể được ăn ngay lập tức và có thể được đông lạnh trong tủ lạnh để có hương vị tốt hơn. Phương pháp 2: Sữa chua + Đào tạo sữa. Sử dụng 150 ml sữa chua trước bữa ăn mỗi ngày, kết hợp với hai thìa đào tạo sữa, khuấy đều và sau đó ăn. Phương pháp 3: Yogurt + massage vú khi trộn với các thành phần của đế quốc, áp dụng nó vào ngực mỗi đêm, và massage nó theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Ít nhất 15 phút, tốt hơn là cảm thấy nóng trên ngực của bạn.
3. Sữa chua nên được tiêu thụ bao nhiêu mỗi ngày? Một tách sữa vào buổi sáng và một cốc sữa chua vào buổi tối là lý tưởng nhất. Tuy nhiên, một số người đặc biệt thích sữa chua và thường uống một lượng lớn sữa chua sau bữa ăn, điều này có thể gây tăng cân. Điều này là do sữa chua cũng chứa một lượng calo nhất định. Uống sữa chua sau bữa ăn tương đương với việc tiêu thụ thêm lượng calo này, gây tăng cân. Đối với những người khỏe mạnh, uống một hoặc hai cốc mỗi ngày, nghĩa là ăn khoảng 250-500 gram mỗi ngày. Tốt nhất là uống nửa giờ đến một giờ sau bữa ăn, có thể điều chỉnh hệ thực vật đường ruột và có lợi cho sức khỏe.
4. Sữa chua không thể được khớp theo ý muốn. Sữa chua rất ngon khi kết hợp với nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là Bữa sáng với bánh mì và đồ ăn nhẹ, khô và thưa thớt, với hương vị tốt và dinh dưỡng phong phú.
Nhưng không bao giờ ăn nó với các loại thịt chế biến như xúc xích và thịt xông khói. Bởi vì việc bổ sung nitrat, nghĩa là axit nitrite, trong thịt chế biến, nó sẽ tạo thành nitrosamines với amin trong sữa chua, là chất gây ung thư. Không nên dùng sữa chua với một số loại thuốc, chẳng hạn như chloramphenicol, erythromycin và các loại kháng sinh khác, thuốc sulfonamide, v.v., có thể tiêu diệt hoặc phá hủy sữa trong sữa chua.Vi khuẩn axit. Nếu bạn thích uống sữa chua, xin hãy nhớ rằng sữa chua rất phù hợp để ăn với thực phẩm tinh bột, chẳng hạn như gạo, mì, bánh, bánh hấp, bánh mì, v.v. Hãy ghen tị vì nó rất ngon. Bạn nên chú ý nhiều hơn đến sữa chua khi ăn. Bảo tồn chế độ ăn uống , và theo dõi trang web này để mang lại những điều thú vị hơn cho mọi người.