Yogurt không xa lạ với chúng tôi, và giá trị dinh dưỡng của sữa chua cũng là thứ chúng ta không thể bỏ qua, nhưng làm thế nào để uống sữa chua là bổ dưỡng nhất? Bạn có cần phải làm nóng sữa chua? Biên tập viên sẽ cho bạn một lời nhắc nhở.
Nhiều thông tin nói rằng sữa chua không thể được làm nóng, vì sợ rằng vi khuẩn axit lactic có giá trị nhất trong sữa chua sẽ bị giết sau khi sưởi ấm, và hương vị và hương vị của chúng sẽ thay đổi, và giá trị dinh dưỡng và chức năng chăm sóc sức khỏe của chúng cũng sẽ bị giảm. Tuy nhiên, nếu sữa chua chỉ được làm nóng đến nhiệt độ nhẹ, vi khuẩn axit lactic trong sữa chua sẽ không bị tiêu diệt, nhưng sẽ làm tăng hoạt động của vi khuẩn axit lactic và hiệu quả chăm sóc sức khỏe độc đáo của nó sẽ lớn hơn. Bạn có thể đặt sữa chua vào túi hoặc cốc vào nước ấm vào khoảng 45 và từ từ làm nóng nó lên. Khi sức nóng run rẩy, nó cảm thấy nhẹ nhàng, và bạn có thể uống nó. Điều này thoải mái hơn nhiều so với việc uống một cốc sữa chua lạnh trong mùa đông lạnh.
Một cốc sữa vào buổi sáng và một cốc sữa chua vào buổi tối là lý tưởng nhất. Tuy nhiên, một số người đặc biệt thích sữa chua và thường uống một lượng lớn sữa chua sau bữa ăn, điều này có thể gây tăng cân. Điều này là do sữa chua cũng chứa một lượng calo nhất định. Uống sữa chua sau bữa ăn tương đương với việc tiêu thụ thêm lượng calo này, gây tăng cân. Đối với những người khỏe mạnh, uống một hoặc hai cốc mỗi ngày, nghĩa là ăn khoảng 250-500 gram mỗi ngày. Tốt nhất là uống nửa giờ đến một giờ sau bữa ăn, có thể điều chỉnh hệ thực vật đường ruột và có lợi cho sức khỏe.
Biên tập viên trên của kênh bảo quản sức khỏe giới thiệu một số câu hỏi phổ biến về sữa chua và các biện pháp phòng ngừa khi ăn. Tôi hy vọng nó có thể giúp bạn. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin, vui lòng tiếp tục chú ý đến thông tin liên quan trên trang web này.