sữa chua là một trong những người mà người dân ăn ngày nay. Sự ngon miệng của sữa chua được mọi người chấp nhận, và tôi thường nghe rằng uống sữa chua sẽ giúp bạn giảm cân. Nó có đúng không? Sữa chua sẽ hồi phục sau khi giảm cân?
Yogurt rất ngon khi kết hợp với nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là Bữa sáng với bánh mì và đồ ăn nhẹ, khô và thưa thớt, với hương vị tốt và dinh dưỡng phong phú. Nhưng đừng ăn nó với thịt chế biến nhiều chất béo như xúc xích và thịt xông khói. Bởi vì việc bổ sung nitrat, nghĩa là axit nitrite, trong thịt chế biến, nó sẽ tạo thành nitrosamines với amin trong sữa chua, là chất gây ung thư. Không nên dùng sữa chua với một số loại thuốc, chẳng hạn như chloramphenicol, erythromycin và các loại kháng sinh khác, thuốc sulfonamide, v.v., có thể tiêu diệt hoặc phá hủy vi khuẩn axit lactic trong sữa chua. Nếu bạn thích uống sữa chua, xin hãy nhớ rằng sữa chua rất phù hợp để ăn với thực phẩm tinh bột, chẳng hạn như gạo, mì, bánh, bánh hấp, bánh mì, v.v. táo bón. Táo bón lâu dài có liên quan đến tăng cân. Hơn nữa, sữa chua cũng có một cảm giác đầy đủ nhất định. Uống một cốc khi bạn hơi đói có thể làm giảm hiệu quả sự thèm ăn khẩn cấp của bạn và do đó giảm lượng bữa ăn bạn ăn cho bữa ăn tiếp theo. Nhưng don không quên rằng sữa chua cũng chứa một lượng calo nhất định và lượng calo của nó cao hơn sữa. Nếu bạn ăn nhiều hơn trên cơ sở chế độ ăn kiêng ban đầu, nó cũng sẽ gây tăng cân. Biên tập viên của kênh bảo quản sức khỏe
Mặc dù hương vị của chúng không phong phú và êm dịu như sữa chua nguyên chất, lượng calo của chúng thấp và sẽ không khiến lượng calo tích tụ nhanh chóng trong cơ thể và tăng cân.