Chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai là điều mà nhiều người rất chú ý. Phụ nữ mang thai nên ăn loại cá nào? Ăn cá thường xuyên sẽ có những lợi ích lớn và cũng sẽ mang lại nhiều sự giúp đỡ cho sự phát triển trí tuệ của em bé. Cá rất giàu protein, vì vậy ăn cá một cách khoa học sẽ có rất nhiều dinh dưỡng cho người.
Cá nào tốt nhất không nên ăn? Lấy Mercury làm ví dụ, nói chung, cá mập, cá thu tai lớn, cá kiếm, cá có đầu vuông và các cơ thể khác có hàm lượng thủy ngân tương đối cao. Do đó, tốt nhất là không ăn những con cá này khi mang thai và cho con bú. Hàm lượng thủy ngân trong cá ngừ cũng khá cao, vì vậy bạn cũng nên hạn chế lượng cá ngừ của mình, không vượt quá 170 gram (khoảng 3 ngao và nửa) cá ngừ nhẹ mỗi tuần; Hàm lượng thủy ngân trong cá ngừ albacore (còn được gọi là bạch kim) và bít tết cá cá ngừ gấp ba lần cá ngừ nhẹ. Vì lý do an toàn, phụ nữ mang thai không nên ăn những con cá này.
Ăn cá hồi cũng có thể có một số rủi ro nhất định, nhưng vấn đề của cá hồi khác với các loại cá khác đòi hỏi phải tiêu thụ hạn chế. Mặc dù cá hồi thấp trong thủy ngân (và cũng giàu axit béo omega-3 thúc đẩy sự phát triển của não), một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cá hồi được nâng lên một cách nhân tạo chứa mức độ PCB, dioxin và các chất gây ô nhiễm khác so với cá hồi hoang dã. Vì không có cách nào đáng tin cậy để xác định nguồn cá hồi được bán trong các siêu thị, vì lý do an toàn, bạn nên tạm thời loại bỏ cá hồi khỏi công thức mang thai .
Bạn có thể ăn cá gì? Chỉ cần chọn một số hải sản tương đối không bị nhiễm bẩn, chẳng hạn như tôm, sò điệp, tua -bin, nghêu, hàu, cá da trơn, cá bạc, cá mòi, cua vua, croakers vàng, v.v. Cao đến thấp: Cá đen> Cỏ cỏ, cá chép, nhưng không ai trong số chúng vượt quá giới hạn của “Tiêu chuẩn vệ sinh cá nước ngọt” quốc gia. Trong lưu vực sông Songhua, theo báo cáo nghiên cứu năm 2001 của Trạm Trung tâm Giám sát Môi trường Cra hàm lượng methylmercury. Do đó, chúng tôi khuyên các bà mẹ tương lai có thể chú ý đến thông tin được phát hành bởi Cục Giám sát Sức khỏe trong khu vực của bạn và chọn các thành phần thực phẩm bổ dưỡng và an toàn cho chính bạn và em bé trong bụng. Cuối cùng, do các mức độ ô nhiễm nước khác nhau ở mỗi khu vực, bạn nên thận trọng hơn khi ăn cá.
Bảo quản sức khỏe Nhắc nhở đặc biệt về đất nước]
Phụ nữ mang thai nên rất chú ý đến nó. Họ phải thay phiên nhau ăn các loại cá khác nhau. Họ phải đảm bảo rằng chúng không ăn cùng một con cá trong vòng một tuần. Họ nên đến một nơi rất trang trọng để mua cá, để cá không bị ô nhiễm. Nếu không, thật dễ dàng để gây ra vô sinh hoặc trẻ sơ sinh khiếm khuyết, sẽ ít hơn giá trị nỗ lực.