Giới thiệu】 Bột yến mạch lát là một trong những bữa sáng mà nhiều bạn bè thích ăn, vì chúng rất bổ dưỡng và bột yến mạch có tác dụng giảm cân rất tốt. Tuy nhiên, bột yến mạch có lượng calo tương đối cao. Nếu bạn ăn nó không đúng cách, nó sẽ không chỉ không giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân mạnh. Bạn biết bao nhiêu về cách ăn bột yến mạch?
Hạnh nhân lúa mì
Thành phần: 130 gram hạnh nhân, 50 gram bột yến mạch, 200 gram dâu tây, 20 gram đậu, 20 gram Grams của dầu salad.
Phương pháp:
1. Cắt toàn bộ hạnh nhân thành một nửa và cắt theo chiều ngang; Thêm muối để ướp đậu và chiên giòn; Chiên bột yến mạch giòn; Chiên đậu đen lên men và thơm; Cắt ớt khô thành các mảnh vụn;
2. Chiên ớt khô với dầu, thêm hạnh nhân, đậu đen lên men và các thành phần khác và khuấy đều và phục vụ trên một đĩa;
Làm thế nào để ăn bột yến mạch? Làm thế nào để ăn bột yến mạch? Làm thế nào để ăn bột yến mạch? Làm thế nào để ăn bột yến mạch? 3. Rửa dâu tây và phục vụ chúng cùng nhau.
malt atat shortbread
Thành phần: 100 gram bột yến mạch, 25 gram đường nâu, 1 quả trứng, 2 muỗng maltose Và để đứng trong 20 phút để làm cho bột hỗn hợp có hương vị ngon hơn:
trải khay nướng bằng một miếng vải không dính, múc vào khay nướng bằng một muỗng và làm phẳng bằng một cái nĩa:
Đặt trong lò nướng trước, nướng ở 170 ° trong 15 phút Ngoài