yến mạch như một loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, mọi người nên quen thuộc với họ, đặc biệt là những người thích yến mạch, đặc biệt thích uống bột yến mạch. Trong thực tế, bột yến mạch tốt hơn khi xào. Vì những lý do, hãy để Lôi xem phần giới thiệu của biên tập viên! Trên thực tế, đối với những người muốn kiểm soát lipid máu và cân nặng, ăn yến mạch sẽ tốt hơn nếu họ được chiên.
Điều này là do tinh bột trong yến mạch chỉ có thể được hấp thụ và sử dụng bởi dạ dày và ruột của con người khi nó gặp nước và tạo ra sự gelatin hóa. Các yến mạch được chiên sẽ không được tiêu hóa hoặc hấp thụ bởi cơ thể con người. Tinh bột khó tiêu đi qua ruột non và vào ruột già. Những tinh bột này được lên men bởi vi khuẩn của ruột già để tạo thành axit béo chuỗi ngắn, không chỉ có thể cải thiện hệ thực vật ruột, ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, mà còn giúp chúng ta kiểm soát lipid máu và ngăn ngừa táo bón.
Cần lưu ý rằng khi bột yến mạch xào, bạn phải chọn một loại ngũ cốc nguyên chất với các hạt tương đối lớn, không thể ngay lập tức.
Biên tập viên trên của kênh bảo quản sức khỏe giới thiệu cách ăn yến mạch và ủng hộ rằng thực phẩm chiên có kết quả tốt hơn. Do đó, nếu điều kiện cho phép trong tương lai, hãy uống ít bột yến mạch ngay lập tức. Ăn thực phẩm chiên, và bạn chắc chắn sẽ nhận được kết quả bất ngờ!