Giới thiệu】 Nghĩ về các anh hùng trong lề nước, uống rượu và ăn thịt với những miệng lớn. Nhiều loại thịt này là thịt bò. Trên thực tế, thịt bò là một thực phẩm tốt, và các chất dinh dưỡng khá hữu ích cho tập thể dục và sức khỏe. Mọi người có thể ăn nhiều thịt bò hơn trong khi tập thể dục và tập thể dục, điều này khá có lợi cho tập thể dục và sức khỏe của mọi người, và được mọi người tin tưởng và có cơ sở khoa học.
Ăn nhiều thịt bò cũng có thể bổ sung các chất khác nhau mà cơ thể con người cần, để đáp ứng nhu cầu của mọi người và làm cho mọi người khỏe mạnh hơn. vitamin và các yếu tố vô hạn khác trong thịt bò thậm chí còn cần thiết hơn cho cơ thể con người và một số protein khá hữu ích cho sự phục hồi thể chất của mọi người.
1. Thịt bò rất giàu sarcosine
hàm lượng sarcosine trong thịt bò cao hơn bất kỳ thực phẩm nào khác, điều này làm cho nó đặc biệt hiệu quả trong việc phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh. Trong vài giây đầu tiên của đào tạo, sarcosine là nguồn nhiên liệu cơ bắp, có thể bổ sung hiệu quả adenosine triphosphate, cho phép đào tạo kéo dài hơn.
<img alt = "Có tốt không khi ăn thịt bò để tập thể dục? Cơ sở khoa học để ăn thịt bò để tập thể dục" src = "/tải lên/allimg/c150331/28-140g9143403.jpg" Cơ sở khoa học để ăn thịt bò để tập thể dục
2. Thịt bò chứa vitamin B6
Nhu cầu protein càng lớn, bạn càng nên tăng nhiều vitamin B6. Thịt bò chứa đủ vitamin B6 để giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch và thúc đẩy quá trình chuyển hóa và tổng hợp protein, có thể giúp cơ thể bạn phục hồi sau khi tập luyện căng thẳng.
3. Thịt bò chứa carnitine
gà và cá có carnitine và sarcosine thấp, nhưng thịt bò chứa rất cao. Carnitine chủ yếu được sử dụng để hỗ trợ sự trao đổi chất của chất béo và tạo ra các axit amin chuỗi nhánh. Đó là một axit amin đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cơ bắp của vận động viên thể hình.
4. Thịt bò chứa kali và protein
kali là một khoáng chất tương đối thiếu trong chế độ ăn của hầu hết các vận động viên. Mức độ thấp của kali ức chế tổng hợp protein và sản xuất hormone tăng trưởng, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp. Thịt bò rất giàu protein: 4 ounce thịt thăn nạc tạo ra 22 gram protein hạng nhất.