Công thức nấu ăn sức khỏe có thể khiến mọi người dễ dàng hiểu được các thành phần tốt cho sức khỏe của họ. Vì vậy, các công thức nấu ăn sức khỏe tốt hơn có thể làm cho chúng khỏe mạnh là gì? Mọi người đều được chào đón để xem xét. Mọi người rất quan tâm đến xã hội ngày nay, và liệu pháp ăn kiêng là một trong những khía cạnh quan trọng của khái niệm y học cổ truyền Trung Quốc. Bằng cách chọn đúng thực phẩm để điều chỉnh cơ thể, nó có thể cải thiện khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh. Trong bài đăng này, tôi sẽ giới thiệu cho bạn các công thức chế độ ăn kiêng Sức khỏe Mười bốn mà không chỉ ngon mà còn nuôi dưỡng cơ thể của bạn.
Công thức nấu ăn sức khỏe
1. Súp gà: súp gà là một trong những công thức điều trị chế độ ăn uống phổ biến nhất. Gà rất giàu protein và axit amin và có tác dụng bổ dưỡng. Uống súp gà một hoặc hai lần một tuần có thể cải thiện khả năng miễn dịch và tăng cường sức mạnh thể chất.
2. Súp cá chép Crucian: Cá chép Crucian rất giàu protein, vitamin và khoáng chất. Ăn súp cá chép mỗi tuần một lần có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, cải thiện lưu thông máu và tăng cường trí nhớ.
3. Nước ép dưa chuột: Nước ép dưa chuột có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và giảm lửa. Uống một cốc nước dưa chuột mỗi ngày có thể làm sạch ruột, ngăn ngừa táo bón và thấp hơn cholesterol.
4. Nước ngày đỏ: Ngày đỏ là một trong những thành phần thường được sử dụng trong liệu pháp chế độ ăn kiêng y học cổ truyền Trung Quốc và có tác dụng bổ sung máu, nuôi dưỡng tim và chống lão hóa. Ngâm những ngày đỏ trong nước và uống chúng trong chừng mực mỗi ngày có thể cải thiện làn da và cải thiện khả năng miễn dịch.
5. Bánh Wolfberry: Wolfberry rất giàu vitamin C và vitamin E, và có tác dụng chống oxy hóa. Nấu Wolfberry với gạo nếp vào bánh ngọt không chỉ ngon mà còn nuôi dưỡng cơ thể.
6. Đậu nếm đậu nành: Đậu nành là một trong những nguồn protein quan trọng của protein. Ăn các sản phẩm đậu tương hai lần một tuần, chẳng hạn như đậu phụ mềm, có thể tăng lượng dinh dưỡng và cải thiện chất lượng của da và tóc.
7. Salad rau diếp: rau diếp rất giàu cellulose và vitamin K, giúp ngăn ngừa thiếu máu và giảm cân. Cắt rau diếp thành các mảnh vụn và thêm một lượng dầu ô liu và nước chanh thích hợp để làm một món salad. Nó không chỉ ngon, mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
8. Trà gừng đường nâu: Trà gừng đường nâu có tác dụng làm ấm giữa và xua tan lạnh, thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ ứ. Đun sôi đường nâu và lát gừng và uống một cốc mỗi ngày có thể giảm đau cơ và cải thiện lưu thông máu.
9. Sau khi hạt sen được nấu chín, chúng được làm thành bánh ngọt với gạo nếp. Chúng không chỉ ngon, mà còn nuôi dưỡng máu và âm.
10. Lemon mật ong nước: chanh rất giàu vitamin C và có tác dụng làm trắng da, giải độc và nuôi dưỡng da. Thêm nước chanh vào mật ong và nước ấm và uống một cốc khi bụng đói mỗi sáng để giúp tiêu hóa và cải thiện khả năng miễn dịch.
11. Súp đậu đỏ: Đậu đỏ rất giàu chất xơ và vitamin B, và có tác dụng thúc đẩy lợi tiểu, giảm sưng và giải độc. Ăn súp đậu đỏ mỗi tuần một lần có thể giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và cải thiện chất lượng da.
12. Hoa đậu phụ: hoa đậu phụ rất giàu isoflavones đậu nành, giúp giảm các triệu chứng mãn kinh và cải thiện chất lượng da. Ăn hoa đậu phụ một hoặc hai lần một tuần có thể nuôi dưỡng cơ thể và giữ sức khỏe.
13. Gà hầm nấm: Nấm rất giàu cellulose và vitamin D, giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Được hầm với nấm và thịt gà không chỉ ngon mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần.
14. Ăn súp đậu xanh mỗi tuần một lần có thể làm sạch độc tố trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.