[Giới thiệu] Những điều cấm kị nhất để giảm cân là gì? Với sự cải thiện của mức sống, mọi người đã dần trở nên béo phì và những tác động bất lợi của béo phì, chẳng hạn như biến dạng của hình dạng cơ thể, tăng huyết áp, tiểu đường, v.v., cũng là do điều này. Giảm cân đã trở thành một chủ đề gia tăng quan tâm đến mọi người ngày nay. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ tập trung vào cách giảm cân và không chú ý đến một số điều cấm kị về giảm cân, nó sẽ gây bất lợi cho kết quả giảm cân và sức khỏe thể chất của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về nó với biên tập viên dưới đây.
Giảm cân Điều cấm kị nhất để ăn là gì?
1. Không ăn sáng
Không ăn sáng có thể dễ dàng làm cho cơ thể khi bụng đói, và việc giảm đường trong máu sẽ làm cho sự thèm ăn của bạn mạnh mẽ hơn. Vào giờ ăn trưa, bạn sẽ ăn rất nhiều do cực kỳ đói, vì vậy lượng calo bạn ăn sẽ vượt quá nghiêm trọng.
2. Nước uống không đủ bị cấm
Để đảm bảo 2.000cc nước mỗi ngày, bạn có thể đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể và phân của bạn sẽ không bị khô và cứng, khiến bạn gặp rắc rối khi táo bón. Không uống đồ uống có ga như cola và sprite. Chúng chứa rất nhiều đường và sẽ khiến bạn béo hơn khi bạn uống nhiều hơn.
3. Trái cây bị cấm được sử dụng làm bữa ăn
trái cây rất bổ dưỡng và thường được coi là thực phẩm phổ biến nhất trong việc giảm cân. Nhưng bạn có biết rằng một số trái cây chứa hàm lượng đường rất cao. Nếu chúng ta ăn quá nhiều, nó sẽ có tác động đến kế hoạch giảm cân mùa hè của chúng ta.
Giữa đêm trước khi đi ngủ. Vào thời điểm này, đã bảy hoặc tám giờ kể từ thời gian ăn tối, và họ phải đói. Mì mì ngay lập tức, khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ đều ở trên sân khấu, và chúng rất thú vị để ăn. Sau khi cho chúng ăn, họ trèo lên giường và đi ngủ. Làm thế nào bạn có thể không béo như thế này? Don lồng sống như thế này mà không có sự kiềm chế! Biên tập viên khuyến nghị rằng MM không nên thức khuya để có đồ ăn nhẹ nửa đêm, đây chỉ đơn giản là kẻ thù số một của giảm cân và làm đẹp. Nếu bạn phải ăn nó, thì hãy chọn bột yến mạch cao và lượng calo thấp.
5. Ăn đá để làm giảm nhiệt
Vào mùa hè nóng, tốt nhất là làm mát băng. Tuy nhiên, popsicle trên thị trường cũng chứa rất nhiều đường và calo là tuyệt vời một cách tự nhiên. Nếu bạn phải ăn nó, hãy chọn không quá ngọt hoặc quá nhiều calo, chẳng hạn như sô cô la, đậu phộng, v.v .; Bạn có thể chọn ít chất béo, hoặc bạn có thể thấy trái cây và ngũ cốc tự nhiên. Hãy nhớ xem dấu calo trên bao bì khi mua., càng thấp càng tốt.
6. Cấm ăn cá lớn và thịt
Thực phẩm thịt chứa rất nhiều protein và calo. Quá nhiều lượng sẽ làm giảm khả năng nhu động của ruột, gây táo bón và ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ. Nếu bạn thực sự không thể thiếu công ty thịt, bạn nên chọn ăn gà và cá với lượng calo tương đối thấp.
<img alt = "Không ăn sáng khi giảm cân" chiều cao = "412" src = "/uploads/allimg/c160708/23-160fg05210-51.jpg" đường. Nếu bạn ăn chúng vào thời điểm này, mặc dù chúng tôi có quản lý bằng miệng, số lượng nhỏ của bạn sẽ dần phình ra, vì vậy hãy quên nguồn của mọi điều ác!
8. Không một bữa ăn mỗi ngày để giảm lượng calo. Ge nói, “Nhiều người phụ nữ tin rằng nếu họ không ăn sáng mỗi sáng, chỉ ăn một chút vào buổi trưa và có một bữa ăn ngon vào ban đêm, điều đó có nghĩa là chỉ ăn một bữa mỗi ngày, để lượng calo họ ăn ít hơn so với trước đây, chúng tôi có thể ăn một ngày. Sẽ tăng cân nhanh hơn. ” Ông cho rằng tốt nhất là ăn một chế độ ăn uống cân bằng, ăn cả bữa sáng và bữa trưa, để không đói và ăn quá nhiều trong bữa tối.