Giới thiệu】 Tare cho ăn trái cây. Trái cây là thứ chúng ta thường ăn. Tôi tin rằng mọi người đều biết giá trị dinh dưỡng của trái cây, nhưng chúng tôi cũng có một số điều cấm kỵ khi ăn trái cây. Vì vậy, bạn có biết tất cả những điều cấm kị để ăn trái cây? Hãy cùng xem với các biên tập viên bên dưới!
Nhiệm vụ tiêu thụ trái cây
trái cây không thể được sử dụng thay vì rau
trái cây chứa axit hữu cơ và các chất thơm, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự thèm ăn và giúp hấp thụ chất dinh dưỡng. Hơn nữa, trái cây không cần phải nấu chín và không có vấn đề gì về mất dinh dưỡng. Nhưng lượng khoáng chất và vitamin chứa trong trái cây nhỏ hơn nhiều so với rau. Nếu bạn không ăn rau, chỉ dựa vào trái cây chắc chắn sẽ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Về hàm lượng vitamin C, bắp cải giá rẻ và củ cải cao hơn khoảng 10 lần so với táo, lê và đào. Hàm lượng vitamin C của ớt xanh và súp lơ là gấp 2-3 lần so với dâu tây và cam quýt. Do đó, ăn khoảng 500 gram rau mỗi ngày là một điều cần thiết hàng ngày.
Trái cây không thể được sử dụng thay vì các bữa ăn
Cơ thể con người cần gần 50 chất dinh dưỡng để duy trì sự sống sót, đặc biệt là hơn 65 gram chất béo mỗi ngày để duy trì sự đổi mới mô và cơ quan. Trái cây chứa hơn 85% độ ẩm, nhưng hàm lượng protein của chúng ít hơn 1% và chúng gần như không chứa các axit béo thiết yếu trong cơ thể con người, không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể con người. Trái cây chỉ có thể được bổ sung bởi các bữa ăn thông thường, và chúng không nên ăn quá nhiều.
<img alt = "Tare cho ăn trái cây: trái cây không được sử dụng thay vì rau" chiều cao = "350" src = "/tải lên/allimg/c160701/17-160f1114239-51.jpg" Trái cây không phải là thực phẩm có năng lượng rất thấp và hàm lượng đường trong các loại thực phẩm ngọt này thường đạt hơn 80%, và chúng là monosacarit và disacarit dễ tiêu hóa nhất, vì vậy mọi người có thể dễ dàng ăn quá nhiều, cuối cùng dẫn đến lượng đường quá nhiều, vì vậy ăn trái cây đôi khi không tốt.
Đừng mê tín về trái cây nhập khẩu cao cấp
Nhiều người nghĩ rằng trái cây nước ngoài đắt tiền phải có giá trị dinh dưỡng cao hơn, nhưng thực tế chúng không phải là. Trái cây nhập khẩu đã bắt đầu làm giảm các chất dinh dưỡng trong suốt hành trình của họ, và sự tươi mát của chúng không lý tưởng. Hơn nữa, vì cần có vận chuyển đường dài, nó thường được chọn mà không chờ trái cây chín và giữ tươi với các tác nhân hóa học, có thể ảnh hưởng đến chất lượng của trái cây.
Tare cho khớp trái cây
(1) dưa hấu
Ăn nó với trái cây nhờn có thể dễ dàng gây nôn; Ăn dưa hấu và thịt cừu có thể làm hỏng sức sống.
(2) Oranges và dâu tây
Không ăn chúng với các tác nhân canxi, nếu không đá sẽ dễ dàng hình thành.
(3) táo
Ăn với cà rốt sẽ tạo ra các chất ức chế tác dụng của tuyến giáp, dẫn đến bướu cổ.