[Giới thiệu] Kế hoạch cho một ngày nằm vào buổi sáng. Như đã nói, ăn sáng tốt. Trong một tình huống lý tưởng, một buổi sáng đẹp trời nên được đi kèm với ánh nắng mặt trời và thức ăn. Nhưng thực tế chắc chắn là gầy. Nhiều người có thể bận rộn với công việc, và họ thậm chí có thể không ăn sáng mỗi sáng vì công việc bận rộn của họ. Nhưng không có vấn đề gì, nên tránh bữa sáng sai sau đây càng nhiều càng tốt. Hãy cùng xem một số cách sai để ăn sáng với biên tập viên.
Nhiều người sẽ đặt thức ăn thừa trông đẹp trong tủ lạnh và ăn lại khi chúng nóng vào ngày hôm sau. Có thể nó đã được thực hiện cho tiết kiệm, nhưng nó không lành mạnh.
Nhiệt độ vào mùa hè rất cao, và những thực phẩm đó bị bỏ lại bên ngoài và có thể đã lặng lẽ xuống cấp, nhưng chúng bị nhầm là tươi vì màu sắc không thay đổi. Đặc biệt khi các món ăn được nấu chín vào buổi trưa cho đến đêm, và sau đó đặt vào tủ lạnh, làm thế nào nó có thể tươi? qua đêm. Họ có khả năng sản xuất nitrite. Nó là một chất gây ung thư. Ăn thực phẩm như vậy trong một thời gian dài là rất có hại cho cơ thể. Do đó, ngay cả khi bạn muốn ăn mì rau vào buổi sáng, tốt nhất là làm cho nó tươi.
2. Thức ăn nhanh
Tốc độ của cuộc sống đã được tăng tốc đáng kể và mọi người thậm chí đã tăng tốc thói quen ăn uống của họ. Họ không chỉ ăn nhanh, mà họ còn thích mua chúng bên ngoài, giúp tiết kiệm thời gian, công sức và rất ngon. Trong số đó, nhiều loại thức ăn nhanh nước ngoài đặc biệt phổ biến, chẳng hạn như hamburger, gà rán, v.v … Dường như có rau và thịt bên trong, và ảnh hưởng của việc lấp đầy dạ dày cũng rất tốt, nhưng về mặt dinh dưỡng, điều này chắc chắn là vô trách nhiệm với chính họ.
<img alt = "" height = "366" src = "/uploads/allimg/c160701/20-160630113451.jpg" chiều rộng = "550" Vào buổi sáng, dạ dày của chúng ta ở trạng thái trống và 7: 00-9: 00 cũng là thời điểm mà kinh tuyến dạ dày đang diễn ra đầy đủ. Đây là thời điểm tốt nhất để nuôi dưỡng dạ dày. Những thực phẩm chiên này không chỉ khó tiêu hóa, mà còn thường thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là không đủ vitamin và chất xơ, điều này sẽ gây gánh nặng cho cơ thể và dễ dàng tăng cân.
3. Đồ ăn nhẹ
Có rất nhiều người không có thời gian để làm bữa sáng vì buổi sáng rất chặt, và thậm chíTôi không có thời gian để mua bữa sáng. Do đó, tất cả các loại đồ ăn nhẹ ở nhà trở thành “bữa sáng thay thế”. Đặt chúng vào túi của bạn và nhặt chúng bất cứ lúc nào và ăn chúng. Mặc dù họ có thể lấp đầy dạ dày của bạn ở một mức độ nhất định, nhưng sức khỏe của họ rất đáng lo ngại.