Trứng có thể điều trị viêm khớp không? Làm thế nào để làm cho khớp của bạn tốt hơn bằng cách ăn trứng? Đây là những gì một số người bạn muốn duy trì khớp muốn biết. Trứng luôn là một chủ đề gây tranh cãi trong chế độ ăn của bệnh nhân viêm khớp. Vì vậy, việc ăn nhiều trứng hơn thực sự tốt cho bệnh nhân viêm khớp? Làm thế nào để bệnh nhân viêm khớp duy trì khớp của họ? Nói chung, tiêu thụ 1 đến 2 quả trứng mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể đối với protein và các thành phần có lợi khác. Khi sôi trứng, tốt nhất là chọn các phương pháp nấu ăn ít chất béo như sôi trứng và trứng hấp để giảm lượng cholesterol.
1. Ăn nhiều trứng có thực sự tốt cho bệnh nhân bị viêm khớp không?
Trong cuộc sống, trứng, như một loại thực phẩm phổ biến, chứa nhiều loại chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe khớp, như vitamin D, canxi, protein, v.v., đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe khớp và sửa chữa các khớp bị tổn thương.
Vitamin D có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi và tăng mật độ xương. Lượng đủ canxi giúp duy trì sự ổn định của khớp. Protein đóng một vai trò tích cực trong việc sửa chữa chung và duy trì chức năng bình thường.
Tuy nhiên, trứng có hàm lượng cholesterol cao và tiêu thụ trứng quá mức có thể có tác dụng phụ đối với sức khỏe tim mạch.
Đặc biệt đối với người già và những người mắc bệnh tim mạch, việc uống quá nhiều trứng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong khi tận hưởng giá trị dinh dưỡng của trứng, bạn cũng cần kiểm soát lượng tiêu thụ của mình để bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.
2. Làm thế nào để bệnh nhân viêm khớp duy trì khớp của họ?
1. Tránh duy trì tư thế trong một thời gian dài
giữ một hành động trong một thời gian dài sẽ gây áp lực lớn cho một trong các khớp hỗ trợ. Ví dụ, việc ngồi xổm thường xuyên sẽ gây ra thiệt hại lớn cho khớp gối và việc ngồi thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến khớp hông và thắt lưng.
Công việc dài hạn trên bàn cũng gây ra nhiều áp lực lên các khớp vai. Duy trì một phong trào trong một thời gian dài là điều rõ ràng nhất gây ra các chủng khác nhau.
2. Các khớp di chuyển vừa phải
Nhiều người tin rằng miễn là chúng không hoạt động, các khớp sẽ không dễ dàng bị thương. Đây không phải là trường hợp. Việc thiếu tập thể dục lâu dài tại các khớp có thể dẫn đến các khớp trở nên cứng và không linh hoạt.
Duy trì hoạt động vừa phải là rất quan trọng để duy trì sức khỏe khớp. Chúng được bảo vệ tốt và chỉ duy trì khi các khớp di chuyển trong phạm vi chuyển động an toàn.
3. Các khớp massage thường xuyên
bệnh nhân viêm artitis muốn giảm đau có thể xoa bóp khớp. Massage khớp có thể làm giảm căng thẳng trong khớp và thúc đẩy lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cho phép duy trì các khớp tốt hơn.
Trước khi được massage, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên nghiệp để tìm hiểu xem tình trạng thể chất của bạn có phù hợp để điều trị massage hay không. Nếu bác sĩ nghĩ rằng massage có thể được thực hiện, sẽ an toàn hơn và hiệu quả hơn khi làm theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo rằng massage là tốt nhất.
Trứng chứa nhiều loại chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe khớp, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe khớp và sửa chữa các khớp bị tổn thương. Bệnh nhân bị viêm khớp cần tránh duy trì tư thế trong một thời gian dài, tránh các khớp phát sóng quá mức và massage các khớp thường xuyên, có lợi cho sức khỏe của các khớp.