[Giới thiệu] Trong chớp mắt, mùa sắp đến. Nhiều người nghĩ rằng sức nóng mùa hè mới bắt đầu bắt đầu với sự khởi đầu của mùa thu. Thời tiết sẽ trở nên mát hơn? Các chuyên gia y tế nhắc nhở rằng mặc dù sự khởi đầu của mùa thu đang đến, thời tiết vẫn còn nóng, vì vậy mọi người nên thực hiện các biện pháp để ngăn ngừa say nắng và hạ nhiệt.
Mùa thu cao và mát mẻ: Nhiệt độ vào mùa thu không nóng như mùa hè, khí hậu rất dễ chịu và sự thèm ăn của mọi người tăng dần. Tuy nhiên, nói chung, mùa thu là rõ ràng và khô khan. Bạn nên ăn ít gây khó chịu, thực phẩm cay và nóng, chẳng hạn như hạt tiêu, hạt tiêu, v.v … Hãy chú ý bổ sung hydrat hóa và uống thêm cháo, ăn nhiều trái cây và rau quả với nhiều nước, và chú ý đến tức giận vào mùa thu.
Trái cây mùa xuân và mùa thu: Mùa thu là mùa để thu hoạch. Nhiều loại thịt động vật là chất béo và ngon, và có rất nhiều loại rau, trái cây và dưa, và có nhiều loại. Bạn cần một chế độ ăn uống cân bằng. Tránh ăn quá nhiều. Nó không chỉ gây ra gánh nặng cho dạ dày và ruột, mà còn dễ bị dinh dưỡng quá mức và tích lũy quá nhiều chất béo. Ăn ít nhờn, quá ngọt, quá cay hoặc quá mặn; ăn thức ăn nhẹ; Uống ít đồ uống ngọt. Ăn nhiều hạt thô và những thứ giàu cellulose và khoáng chất để thúc đẩy chuyển động ruột.
Để đối phó với những thay đổi về nhiệt độ từ cao đến thấp và ngăn ngừa chứng khó tiêu đường tiêu hóa, bạn nên chú ý đến việc giảm thực phẩm quá thô và lạnh vào mùa thu. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm nhẹ hơn như khoai lang, ngô, mè, rau, hồng, chuối, mật ong và ngày đỏ.
Sleepess Spring Mệt mỏi mùa thu : Bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, chú ý đến phục hồi, duy trì sự lạc quan, duy trì hòa bình bên trong và kéo dài thời gian ngủ đêm của bạn; Bạn thường có thể nói chuyện với người khác và gia đình, hoặc đi dạo trong công viên để đảm bảo ngủ ngon.