Luffa là một món ăn xanh phổ biến. Nó có vị ngọt, ngon, dễ xào và làm súp. Đó là một món ăn phổ biến trên bàn ăn của mọi người và nhiều người thích ăn nó. Vậy giá trị dinh dưỡng và hiệu quả của Loofah là gì? Tiếp theo, hãy để một cái nhìn.
Vitamin C, saponin, chất nhầy thực vật, kẹo cao su xylo, vị đắng loofah, citrulline, v.v … Cứ 100 gram chứa 1,4-1,5 gram protein, 0,1 gram chất béo, 4,3-4,5 gram carbohyd Phốt pho, 0,03-0,06 mg riboflavin và 0,3-0,5 mg niacin. 5-8 mg axit ascorbic.
Hiệu quả của loofah
1. Tăng cường não bộ và tăng cường
hàm lượng vitamin B trong loofah là cực kỳ cao, có thể trực tiếp tác động lên não người, thúc đẩy sự phát triển của não và duy trì sức khỏe não người trưởng thành. Tiêu thụ thường xuyên có thể củng cố bộ não và cải thiện trí thông minh, thúc đẩy phát triển trí tuệ và cải thiện trí nhớ.
2. Ascormis
luffa rất giàu vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, và có chức năng sinh lý của tổng hợp collagen để ngăn ngừa scurvy. Do đó, ăn loofah thường xuyên có thể ngăn chặn hiệu quả bệnh scurvy.
3. Vẻ đẹp
Các vitamin và khoáng chất có trong Loofah có thể trực tiếp tác động lên các tế bào da của con người, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tái tạo các tế bào da, làm sáng các đốm và bổ sung độ ẩm cho da. Tiêu thụ thường xuyên có thể làm cho làn da của mọi người mềm mại và mịn màng. Ngoài ra, Loofah cũng có thể được sử dụng bên ngoài để làm đẹp da. Khi được sử dụng, nó có thể được nghiền nát và loại bỏ, và nước ép có thể được áp dụng trực tiếp lên da trên mặt.
4. Chống ung thư và chống virut
luffa rất giàu các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể con người. Các tác nhân gây ra interferon có trong đó có thể kích thích cơ thể con người tạo ra interferon, do đó đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa ung thư và chống vi-rút.
Tôi tin rằng sau khi đọc phần giới thiệu ở trên, mọi người đều có sự hiểu biết sâu sắc hơn về giá trị dinh dưỡng và hiệu quả của Loofah. Tôi hy vọng nội dung trên sẽ hữu ích cho bạn và tôi chúc bạn một cuộc sống hạnh phúc và sức khỏe tốt.