[Giới thiệu] Bữa tối là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng tôi. Một số người ăn nhiều bữa tối, trong khi những người khác ăn một bữa tối nhẹ. Vì vậy, làm thế nào để ăn tối là lành mạnh nhất. Tiếp theo, hãy để Lôi nhìn vào những điều cấm kị khi ăn tối với biên tập viên.
1. Ăn quá cay cho bữa tối
Ngày càng có nhiều người thích ăn đồ cay cho bữa tối và các nhà hàng “hương vị nặng” như nồi nóng, nồi nóng cay, ẩm thực Tứ Xuyên và ẩm thực Hunan thường đầy đủ vào ban đêm.
Những gì bạn ăn vào ban đêm quá mặn và quá cay, chẳng hạn như uống một lượng lớn thực phẩm cay như ớt Phân, khó tiêu, vv, có thể can thiệp vào giấc ngủ.
2.
Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn ăn ít thực phẩm chính, cholesterol xấu sẽ tăng và nguy cơ mắc bệnh tim sẽ lớn hơn. Y học cổ truyền Trung Quốc nhấn mạnh nhiều hơn về “ngũ cốc cho nuôi dưỡng”. Lượng thức ăn không đủ chủ yếu có thể dễ dàng dẫn đến thiếu khí và máu và không đủ qi.
Các thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn uống như ngũ cốc nên được đảm bảo cung cấp 50% đến 60% năng lượng cần thiết mỗi ngày. Chỉ ăn trái cây cho bữa tối có thể dễ dàng dẫn đến suy dinh dưỡng và dinh dưỡng không đồng đều.
<img alt = "Tare vì ăn tối không ăn thức ăn thừa không uống súp muối" chiều cao = "386" src = "/tải lên/allimg/c150215/8-140926140542.jpg" Mùa đông , nhiều bàn ăn tối của mọi người thậm chí còn không thể tách rời hơn từ một bát súp thịt nóng.
Tuy nhiên, súp sườn thịt lợn, súp trotter lợn và hàm lượng chất béo khác rất cao, đặc biệt là chất béo bão hòa có hại cho hệ thống tim mạch, vì vậy nó không nên uống thường xuyên; Bệnh nhân bị tăng huyết áp không phù hợp để uống súp quá mặn; Bệnh nhân mắc bệnh gút không nên uống quá nhiều súp hải sản, v.v., vì hàm lượng purine cao. Những người có đường tiêu hóa kém và thèm ăn kém thường có khả năng tiêu hóa chất béo yếu. Nếu bạn muốn uống súp, bạn nên bỏ qua hầu hết dầu.
Vì vậy, súp thịt không phù hợp để ăn vào ban đêm, vì vậy tốt hơn là ăn nó vào buổi trưa.