Giới thiệu】 Với sự cải thiện cấp độ xã hội, mọi người đang ngày càng chú ý đến việc bảo tồn sức khỏe. Bảo tồn sức khỏe không được phân biệt với mùa xuân, mùa hè, mùa thu và mùa đông. Bây giờ là mùa hè, vậy chúng ta nên chú ý đến những gì trong bảo quản sức khỏe mùa hè? Hãy cùng xem 16 điều cấm kỵ trong cuộc sống nhỏ cho Summer Health với biên tập viên.
1. Không nên ngủ vào ban đêm
Vào giữa mùa hè, các tuyến mồ hôi trên cơ thể liên tục tiết ra mồ hôi ra bên ngoài để phân tán nhiệt trong cơ thể. Sau khi ngủ thiếp đi, cơ thể ở trong trạng thái thoải mái và sức đề kháng của nó tạm thời giảm. Nếu đó là đêm vào thời điểm này, nhiệt độ giảm xuống và gió lạnh thổi, và sương được thêm vào, nó có thể dễ dàng dẫn đến đau đầu, đau bụng, khó chịu khớp, và khó tiêu và tiêu chảy. Ngủ ngoài trời vào ban đêm cũng dễ bị muỗi cắn, và có thể bị nhiễm các bệnh như viêm não.
2. Không nên ngủ vào ban đêm và tham lam cho sự lạnh lùng
Y học cổ truyền tin rằng “đầu là cuộc gặp gỡ của tất cả các Yang”. Đầu là sự tập hợp của năng lượng Yang trong cơ thể con người. Nằm vào ban đêm và thổi lạnh sẽ dễ dàng dẫn đến thiệt hại cho năng lượng Yang. Theo thời gian, năng lượng Yang sẽ tiêu tan và chết. Do đó, người hiện đại nên đặc biệt chú ý đến việc không bật điều hòa và điều hòa không khí suốt đêm vào ban đêm. Thói quen này có thể dễ dàng dẫn đến cảm lạnh, tê liệt mặt, đau khớp, đau bụng và tiêu chảy, và nó sẽ gây ra tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể.
3. Không nên thiếu ngủ trưa
Mùa hè dài và đêm ngắn và nhiệt độ cao. Mọi người có sự trao đổi chất mạnh mẽ, tiêu thụ rất nhiều và dễ bị mệt mỏi. Ngoài ra, trời nóng vào ban đêm và khiến bạn ngủ khó chịu, dẫn đến giấc ngủ không đủ. Do đó, ngủ một hoặc hai buổi chiều có lợi cho sức khỏe của bạn. Nó có thể cung cấp phần còn lại cho cơ thể và cũng là một biện pháp tốt để ngăn chặn đột quỵ nhiệt.
<img alt = "Những gì cần chú ý vào mùa hè? Mùa hè, nếu ruột tiêu hóa được kích thích bởi rất nhiều thực phẩm lạnh, nó sẽ tăng tốc nhu động, rút ngắn thời gian thực phẩm ở trong ruột non và ảnh hưởng đến sự hấp thụ dinh dưỡng thực phẩm của cơ thể. Đồng thời, do nhiệt độ cao vào mùa hè, nhiệt trong cơ thể không dễ tiêu tan và nhiệt độ trong đường tiêu hóa cũng cao. Nếu đột nhiên kích thích do lạnh, nó có thể dẫn đến chuột rút tiêu hóa và gây đau bụng.