ăn dinh dưỡng là điều chúng ta phải làm mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chế độ ăn của hai người trưởng thành thay đổi từ mỗi bữa ăn của bánh mì mịn với hàm lượng chất xơ thấp cho mỗi bữa ăn của bánh mì thô với hàm lượng chất xơ cao, canxi, magiê, kẽm và phốt pho sẽ xuất hiện cân bằng tiêu cực.
Thuốc dẫn đến mất dinh dưỡng
Hầu hết những người bạn nữ sử dụng biện pháp tránh thai có thể chưa biết rằng các biện pháp tránh thai có tác dụng cản trở vitamin B6, B12, axit folic và vitamin C. Aspirin sẽ tăng lượng vitamin C được bài tiết ra từ cơ thể 3 lần so với lượng bình thường. Rất nhiều chất bổ sung vitamin C sẽ “lái đi” axit folic trong cơ thể. Thuốc chống động kinh cũng có thể cản trở sự hấp thụ axit folic. Những người dùng kháng sinh trong một thời gian dài sẽ mất vitamin B và vitamin K, điều này sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa; Thuốc lạnh và thuốc giảm đau sẽ làm giảm hàm lượng vitamin A trong máu; Tallin và thuốc giảm cholesterol sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ axit folic. Thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng được thực hiện bởi bệnh nhân bị tăng huyết áp và viêm thận sẽ dẫn đến mất canxi, kali và vitamin lớn trong cơ thể; Những người bị loét dạ dày và thiếu máu xuất huyết, và bệnh nhân dùng thuốc kháng axit và thuốc kiềm sẽ dẫn đến mất nhiều yếu tố vi lượng.
<img alt = "Tại sao dinh dưỡng mất? Thuốc có thể gây mất dinh dưỡng" chiều cao = "450" SRC = " Mất
sữa chứa 5% đường sữa, được phân hủy thành galactose thông qua hành động của lactase, rất dễ lắng đọng trên ống kính của người cao tuổi, dẫn đến giảm độ trong suốt của ống kính và gây ra sự xuất hiện của bệnh đục ở người già. Người cao tuổi có thể chọn sử dụng các thực phẩm có chứa canxi cao như da tôm, tôm, cá, động vật có vỏ, trứng, xương thịt, tảo bẹ, ốc sên, cần tây, sản phẩm đậu nành, mè, ngày đỏ và nấm đen để bổ sung canxi. Thực phẩm tự nhiên là tốt nhất.