đậu phộng là một hạt cực kỳ phổ biến trong cuộc sống. Chúng rất giàu chất dinh dưỡng và có hương vị êm dịu. Chúng rất phổ biến trong việc nấu chúng: sôi, xào, ngâm giấm, làm cháo, v.v., có thể làm cho đậu phộng toát lên một hương vị khác nhau. nó style = “Width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
Như chúng ta đều biết, một thành phần lành mạnh và bổ dưỡng là rất quan trọng để bảo tồn dinh dưỡng của nó. Đậu phộng nói trên có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Cái nào lành mạnh hơn và hiệu quả hơn trong việc thực hiện ảnh hưởng sức khỏe của đậu phộng? Ngoài ra, protein chứa trong đậu phộng thô khó tiêu hóa hơn đậu phộng trưởng thành, điều này sẽ mang lại gánh nặng tiêu hóa lớn hơn cho dạ dày và ruột. Nếu mọi người bị khó tiêu, viêm dạ dày và các bệnh khác, tình trạng này sẽ bị trầm trọng hơn sau khi tiêu thụ; Do đó, không nên ăn đậu phộng thô.
Đối với việc ăn đậu phộng được nấu chín, không phải mọi phương pháp nấu ăn đều lành mạnh và khoa học. Ví dụ, rán, nhiệt độ cao sẽ không chỉ phá hủy các chất dinh dưỡng có trong đậu phộng, mà còn khiến cơ thể vô tình ăn dầu quá mức, cũng sẽ gây ra mối đe dọa cho sức khỏe.
Cách khoa học để ăn đậu phộng là đun sôi chúng trong nước. Thêm lượng gia vị thích hợp để làm sạch nước, đổ vào đậu phộng và ăn chúng sau khi nấu. Nó không chỉ có hương vị phong phú, nó còn có thể bảo quản các chất dinh dưỡng trong phạm vi tối đa và có thể hòa tan tất cả các loại vi khuẩn có thể chứa trong đậu phộng thô trong nước, tránh các mối đe dọa sức khỏe.
<img src = "Ght = "294" Border = "0" vSpace = "0" style = "width: 400px; chiều cao: 294px;" Các chất dinh dưỡng như protein, axit béo, vitamin, niacin, v.v … Nó chứa có lợi ích lớn cho sức khỏe của chúng ta. Hãy để tôi tóm tắt những lợi ích sức khỏe mà ăn đậu phộng có thể mang lại.
Ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não
Các axit béo phong phú có trong đậu phộng có thể phân hủy quá mức cholesterol thành mật, ngăn không cho nó lắng đọng trong mạch máu, gây nguy hiểm cho sức khỏe mạch máu và gây ra các bệnh tim mạch và não.
Thúc đẩy tăng trưởng và phát triển
Đối với thanh thiếu niên ở trạng thái đang phát triển, ăn nhiều đậu phộng có thể thúc đẩy sự phát triển của xương và phát triển não, bởi vì các axit canxi và amino có trong đậu phộng là chất dinh dưỡng thiết yếu để thúc đẩy tăng trưởng và phát triển cơ thể.
làm giảm lão hóa
lượng kẽm nguyên tố vi lượng có trong đậu phộng cũng khá đáng kể. Đây là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Ăn nhiều hơn có thể giúp giảm lão hóa. Do đó, đậu phộng cũng được đặt tên là “trái cây vĩnh cửu”. nó vspace = “0” style = “width: 400px; chiều cao: 294px;”/>
dọn sạch ruột và tụt hậu.
Đậu phộng, cả rẻ và lành mạnh, không được bỏ qua trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Bản quyền của bài viết này thuộc về Jiujiu Yangshengtang, và tái tạo bị cấm mà không được phép.